很多寶媽應該都經歷過，寶寶喊腿痛的情況，仔細檢查也沒有磕碰紅腫，也沒有外傷，過一晚上就又活蹦亂跳的了，像什麼都發生，等下一次再喊痛，媽媽就有可能認為寶寶是想要撒嬌，耍賴想抱抱，其實這都是“生長痛”引起的現像。
什麼是生長痛呢？生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之後，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”。 生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，導致了生理性疼痛的發生。生長疼痛很好辨別，一般在半夜發生，膝蓋、腳踝關節、膝關節處，或麻或痛，程度有輕有重，持續幾個晚上就會消失。下次發作時仍持續幾個晚上後消失。腿部沒有紅腫，按壓腿部肌肉也不會疼痛，並且不會影響走路。
醫學界普遍認為這只是孩子生長發育期特有而常見的一個生理現象。2-13歲的孩子最易出現生長痛。這個年齡階段的孩子正在經歷著人生的第一個增高期，骨骼（特別是四肢長骨）生長速度較快，但骨骼周圍的肌肉和韌帶生長速度相對較慢，容易被牽扯而引發疼痛。
不僅如此，孩子在快速發育過程中，體內組織代謝產物相對較多，再加上他們好動貪玩的特性，大運動量也會產生酸性代謝產物堆積，兩者疊加導致的肌肉酸痛就可想而知了。這也是為什麼生長痛“晚上來、早上走”，而充分的休息能緩解肌肉酸痛的原因。
還有一個特殊的原因，孩子在學步時會出現一定程度的膝關節外翻，也就是我們之前提到過的生理性“O型腿”。在這種情況下，為了保持關節穩定，腿部肌肉的負荷較大，需經常保持緊張狀態，也容易出現疼痛。但不用擔心，生理性“O型腿”會隨著孩子的生長逐漸自行矯正，當然由此而來的疼痛也會隨之消失。
那麼“生長痛”需不需要吃藥呢？
生長痛不是病，不需要吃藥。止痛片也沒必要！既是生長帶來的，也就會在孩子能承受的範圍內。媽媽們真的不必太過心急和心痛另外，目前大部分研究證明，補鈣對緩解生長痛沒有明顯的作用，所以，正常吃一些含鈣高的食物，補充身體所需即可，沒有必要盲目亂補鈣。
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但這並不是讓大家聽之任之，緩解“生長痛”的方法也是有的。可以局部按摩、熱敷緩解生長痛，也可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。在孩子長個子的時候需要補充優質動物蛋白和豐富的含鈣的食物，比如肉類，牛奶等，還需要多運動，多曬太陽。
1、轉移注意力，可以用講故事、做遊戲、看卡通片等方法來吸引孩子。家長的鼓勵和精神支持是鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
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2、可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。
3、減少劇烈運動，如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4、補充營養素，讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果。
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