春季是兒童生長速度最快的季節，這個時期，寶寶對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補。
春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對於正處於生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。那麼給孩子吃什麼有助長高呢？
01. 選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
推薦理由：超大新疆和田棗，皮薄肉厚，口感香甜軟糯，新疆農場種植，污染少，最棒的是不幹，吃起來口感不粗糙。
特別提示：對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
02. 補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
推薦理由：童年時光兒童專用維生素D滴液，有助於促進鈣的吸收，滴管設計寶寶吃起來非常方便，每天只需滴幾滴，輕鬆補充維生素。
特別提示：奶類是一種營養豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃乳酪、優酪乳，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。
03. 適當增加優質蛋白質
寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，輔食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、乳製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。
注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
04.注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生“春季易感症”，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
推薦理由：童年時光維生素C有助於提高寶寶活力，是寶寶生長的必要維生素之一，液體更易吸收。
▲維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收；
▲維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關係到骨骼的生長；
▲胡蘿蔔素有很好的助長作用；
▲鋅參與酶的合成，能夠促進兒童成長；
▲鐵可預防營養性貧血等等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
05.提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
推薦理由：嬰幼兒專用核桃油，甄選法國優質原料， 核桃油中含有的DHA、亞麻酸及亞油酸，有助於寶寶的身體發育。
特別提示：春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
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