【孕媽經驗談八】對於女性的整個孕期來說，可以用五個字來概括：“痛並幸福著”！為什麼這麼說呢？
在孕40周內，你可能會出現早孕期乳☆禁☆房刺痛、孕中後期腰酸背痛、恥骨疼痛、腿部抽筋、胃部灼燒等問題，這些問題困擾著孕媽整個孕期，而且還是躲不掉的！
雖然臣妾做不到，但是勇敢的孕媽還是要直面孕期這8種疼痛！
小部落君：孕媽媽不僅要保證胎兒健康發育，還要忍受孕期變化帶來的種種疼痛，快來看看你遇到過幾種？又是如何緩解的呢？
1、乳☆禁☆房刺痛
孕媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛，這是因為從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大，充血明顯。
緩解辦法：選擇大小合適、面料舒服的胸罩，沐浴後雙手塗些護膚油按摩乳☆禁☆房，可減輕這種刺痛。
2、胃痛
由於逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，孕媽媽很容易感到胃酸胃痛。
緩解辦法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內不要躺著，吃飯時儘量坐直。
3、牙齦腫痛
隨著孕周增加，受大量雌激素影響，孕媽媽的齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，並且出血疼痛。
緩解辦法：注意口腔清潔衛生，刷牙時要選用柔軟的牙刷，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。
4、腿抽筋
隨著孕期體重的不斷增加，准媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
緩解辦法：增加飲食中鈣、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。適當牽拉、向上彎曲足底，向外推腳後跟，可以抑制住小腿抽筋，也可以輕輕按摩，以緩解抽筋。
5、頭痛
許多孕媽媽懷孕後，血壓會發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，有時會感到眩暈和疼痛。
緩解辦法：每天保證至少有8小時的睡眠時間，頭上敷熱毛巾也能有效地緩解頭痛。如果頭疼地厲害，還伴有眩暈，建議去看醫生。
6、坐骨神經痛
隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會給孕媽媽的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經。從而使孕媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。
緩解辦法：選擇舒適的睡眠姿勢，建議左側臥。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。
7、韌帶疼痛
這種疼痛多發生於孕14~20周之間。雖然這對胎寶寶不會有影響，但讓孕媽媽感到十分不適。
緩解辦法：平時行動儘量遲緩些，避免突然改變姿勢，還可以用熱敷的方法減輕疼痛。
8、恥骨聯合疼痛
進入孕中期後，有些孕媽媽會感到恥骨莫名其妙地疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。
緩解辦法：定期產檢、注意休息、加強鍛煉，經常進行伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。
小部落君：一天的公主，十個月的女王，一輩紙的操勞，偉大的女性同胞們提前祝你們38女王節快樂！美美噠~
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