孕期准媽媽會經歷各種疼痛不適，如腰背痛、胃痛、關節痛...但要選出一個最痛最難熬的，不少媽媽都會選擇“恥骨痛”！
恥骨位於女性大腿與小腹交界處，即盆骨前面的兩塊骨頭。中間是有縫隙而非緊密聯合的，孕期激素為了給胎兒順利分娩創造條件，韌帶變得鬆弛，恥骨縫隙增大，造成疼痛。
在孕晚期時，恥骨痛最為明顯。因為隨著胎兒增大，給恥骨的壓力也越來越大，在恥骨聯合處、大腿根部常出現疼痛或酸痛等。起床、翻身、上下樓梯簡直是種煎熬，半夜爬起來上廁所都很艱難，有時走路盆骨還會“哢嚓”的響。
恥骨疼痛一般都是可以忍受的，但部分孕媽由於恥骨大幅度分離，導致走路困難，還會引起較嚴重的疼痛，此時應在醫生建議下臥床休息，認真調理。
孕期恥骨疼，如何緩解？
1.多休息。孕晚期避免久站、久坐，感到疼痛不適時就找到一個能讓自己舒服的姿勢。
2.使用孕婦托腹帶。孕婦托腹帶可緩解日益增大的腹部對恥骨的壓力，從而減輕疼痛。