為了孩子的健康成長，每個媽媽都可謂是操碎了心，孩子身體一有點什麼異常，就會擔心孩子是不是不舒服了，是不是缺什麼營養了，特別是在諸如身高、體型這些肉眼可見的差異方面，媽媽們更是重視，動不動就覺得孩子缺鈣了。
個子比周圍小朋友矮？補鈣！
孩子有點O型腿？補鈣！
睡覺不安穩？補鈣！
換牙晚？補鈣！
可是往往很多現象並不僅僅是因為缺鈣造成的，盲目補鈣不但達不到效果，還會加重孩子的身體負擔。對於補鈣，你是否陷入過誤區呢？今天我們就來好好聊聊這個話題。
【補鈣不是越多越好】
孩子的消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過需求量時，過多的鈣會造成胃腸道的負擔，還會導致孩子大便乾燥和便秘，甚至會引發高鈣尿症。補鈣太多時，還會抑制鋅、鐵等其他微量元素的吸收，從而影響孩子正常的生長發育。
因此，補鈣絕對不是越多越好，那究竟應該怎麼補，首先我們需要有個清楚地概念，在不同階段，人體每日對鈣的需求攝入量究竟是多少呢？
●懷孕期：1500~2000毫克/天
●哺乳期：1200~1500毫克/天
●嬰兒(0歲~1歲)：400~600毫克/天
●兒童(1~10歲)：800毫克/天
●青春期前的孩子和青少年：1200~1500毫克/天
●成人：1200毫克/天
●老人：1500毫克/天
可以看出，隨著年齡的增長，孩子成長階段所需的鈣量也在不斷地變化，父母在給孩子補鈣時，一定要把控好這個量。
如今生活條件越來越好，父母也很重視孩子的營養，那麼為什麼有的孩子還會出現缺鈣的情況呢？關鍵就在於，補充的鈣有沒有被孩子充分吸收。所以，給孩子補鈣，應該選擇一些更易吸收更適合孩子生長發育的兒童專用鈣。
||推薦：健力多兒童鈣咀嚼片，湯臣倍健旗下專業骨骼營養產品，採用美國進口超細鈣粒，粒徑僅0.0007毫米，比人體細胞還小，減少腸胃負擔。特別添加酪蛋白磷酸肽，更好的促進孩子身體對鈣的吸收和利用，每片含360mg高濃度鈣，並且精心配製為香甜巧克力味，孩子更愛吃，真正做到輕鬆補鈣，有效吸收。
【這些現象並不一定是因為缺鈣】
缺鈣會導致孩子身體出現一些異樣，但是出現這些問題並不都是因為缺鈣導致的，媽媽們一定要注意區分，不要通過孩子出現某一個表現就認為他缺鈣，缺不缺鈣不能只看表面，而要通過日常飲食+症狀問診+體格檢查+輔助檢查等來綜合判斷孩子是否缺鈣。
●枕禿：寶寶的頭髮在出生之後，因為新陳代謝較快，會有一陣掉發期，常常發生在後腦勺處，形成一圈枕禿區，而且寶寶在不會走路或者爬行前，多數時間是在床上躺著的，頭部和床經常接觸摩擦，也容易造成這種情況的出現。枕禿並不代表孩子缺鈣，但是缺鈣的孩子可能會出現枕禿。
||推薦：兒童枕頭。遵循人體工程學原理，這種設計既能滿足新生兒頭部、頸部的骨骼發育需要，又能在幼兒骨骼發育較快的時期矯正寶寶睡姿，是一款非常適合各年齡階段孩子使用的專業兒童枕。
●出牙晚、換牙遲：有的孩子四個月就冒牙，也有晚至一歲後才長，這都是正常的，多是體質原因，即使出牙晚，也通常是遺傳決定的，而且需要醫生的檢查才能下結論，跟缺鈣沒太大關係。而孩子換牙的時間，也會受很多因素影響，爸爸媽媽要做的是幫助孩子做好口腔清潔，定期看兒童牙醫，而不是盲目補鈣。
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●孩子出汗多：孩子由於基礎代謝比成人大，出汗多非常普遍，大多數情況下都是生理性的多汗，當然如果發現多汗伴隨著發熱等症狀需要帶孩子去就醫。出汗多並不意味營養問題或者是孩子的體質有什麼問題。
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●睡眠不安：在睡眠過程中忽然醒來然後大聲哭鬧，很多家長會認為這是由於孩子缺鈣所致，其實這種情況，通常是因為孩子腹部不適，最常見的是腸絞痛。
●關節響：孩子關節響和老人不同，孩子的關節腔還比較鬆弛，所以活動會發出聲音，與缺鈣沒有太大關係。
【補鈣要堅持4個原則】
1、充足均衡的營養
飲食上要注意合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食，更不要過多的提供零食而影響了重要營養物質的攝入。
2、堅持規律運動
運動本身並不能使遺傳預定的身高增加，但運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。讓孩子多做一些彈跳、伸展以及全身性的運動，都有助於全身骨骼伸展和延長。不過運動時是需要長期堅持的，而且對孩子來說，還要注意適度和適量。
||推薦：兒童運動鞋。專門針對孩子骨骼發育設計，全面保護孩子雙腳，並能很好地預防、糾正孩子錯誤的行走姿勢，後跟加寬加厚，鞋底增強緩震功能，減輕孩子腳部負擔，防止運動扭傷。
3、保持充足、高品質的睡眠
一般來說，越小的孩子睡眠時間就越長。孩子睡眠品質好不好，可以從孩子是否容易入睡、睡眠是否安穩、白天精神和情緒是否飽滿來衡量。而且孩子的生長激素分泌有著特定的晝夜規律，前半夜分泌得最多，因此最好每晚能在9點前入睡。
4、定期檢測身高
要帶孩子定期進行生長發育檢查，一般來講，可以遵循“421原則”，即1歲以內每3個月檢查1次，一年共檢查4次，1~2歲時每半年檢查1次，一年檢查2次，2~3歲以後每年檢查1次。
孩子的成長是需要從各個方面加以呵護的，對於那些所謂的長高指南、補鈣秘方，媽媽們一定要做好甄別，別被那些不靠譜的說法給忽悠了。