紅糖、白糖和冰糖，雖然都是甜滋滋的，但各有各的吃法，分清楚很重要。
1，紅糖
許多女孩子因為體內有寒氣，所以會在月經期痛到死去活來，如果有人在你痛到快要昏過去的時候，遞給你一杯熱乎乎的紅糖水，那這個人上輩子一定是小天使，因為紅糖水真的可以拯救你的姨媽痛。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、暖中止痛、活血化瘀的作用，而傳統工藝製作的紅糖效果才好。或許你可以試試古法紅糖加上45℃的熱水，說不定能化解每月一次的痛。紅糖的好處不止如此，體虛的人或老年人吃紅糖都有補益的作用。
古法紅糖跟現代紅糖的原料不同，赤砂糖可以用甜菜來做，也可以用甘蔗來做，而真正的古法紅糖原料只能用甘蔗，更多的保留了甘蔗中的營養成分，所以古法紅糖的純度更高，營養含量更多，對大姨媽的治癒效果更好，平時著涼，喝紅糖水能幫助生熱。
2，白糖
白糖平常經常被用作烹飪調味品，但因為白糖溶解快，同時在白糖提煉過程後，化學物質相對穩定，不易再產生複雜的化學反應。
人體在低血糖狀態下，喝一杯白糖水就能夠大大緩解。需要留意的是在白糖攝入上要適量，過多食用會影響體內酸堿平衡，不利健康。
3，冰糖
冰糖是涼性的，風熱感冒都可以飲用冰糖水來緩解，尤其在乾燥的春天和秋天，它既能幫助清火，還可以潤肺，清除肺熱，止咳化喘。
冰糖特別適合用作一些清熱類的甜點飲食，如大家熟悉的冰糖燉梨，冰糖銀耳等，與其它潤肺食材搭配在一起，效果更突出。
最後還有一點，等量的白糖、紅糖和冰糖，紅糖的糖分最少。