越來越多的人習慣深夜刷屏，忽略了對身體的保護，在身體器官應該休息的時候仍舊保持活躍狀態，會影響身體的新陳代謝和解毒排毒，尤其是損害了肝功能。
一杯濃茶（如綠茶、生普等）、一杯咖啡會讓人的神經更興奮，影響睡眠品質。但口渴難耐怎麼辦？夜晚喝什麼能緩解熬夜帶來的傷害呢？
△1、檸檬茶
檸檬茶。檸檬茶中富含大量的VC，可以幫助清除體內包括鉛、汞一類的毒素，防止色素沉澱，讓肌膚白嫩富有彈性。檸檬一直被譽為是養肝排毒的好水果。因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助排除毒素從而緩解肝臟負擔。同時，檸檬茶還有鞏固瘦身的效果，對熬夜的女生更為合適。
△2、金銀花茶
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，具有抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。
金銀花因為其顯著的清熱、解毒、消炎等功效而經常被用作配方入藥，能有效祛除體內濕毒，防止酷夏中暑，對炎熱天氣多發的食品衛生問題也有很好的防護。更適合晚上喝了酒的朋友，能幫助保護肝臟。
△3、玫瑰花茶
有一個作用就是活血化瘀，因此對月經不調、痛經等症狀有非常好的療效。每天喝一點玫瑰花茶，可以改善女孩的內分泌，消除疲勞，從而讓皮膚紅潤透亮。而對於工作忙碌，晚上易失眠的人，玫瑰花茶能幫助平穩情緒，放鬆心情，祛除肝火。
△4、八寶茶
八寶茶是歷史悠久的傳統的養生茶，含有8種健康配料，飲後陳香徐徐，安神養心抗衰老，滋陰潤肺化咳痰。泡飲過程中不同口味逐漸釋放，多種營養成分的吸收也非常有益健康，對於夜晚吸煙較多的朋友極為適合，護肺護肝，還能解除胃部的不適。
一般來說，夜晚11點以後不要再喝水，以免加重腎的工作負擔。儘量做到不熬夜，才是對身體最大的呵護。