經常有人問“怎樣才能讓肌膚由內而外的透露光澤？”、“我皮膚好黃，用什麼護膚品能變白？”
中醫認為，皮膚是靠內裡的氣血來供養的。只有氣血充足，雙眸才能視物清晰，膚色才能紅潤飽滿，而氣血虛的人，則面色蠟黃、毛髮無光澤、口唇顏色晦暗。單純使用護膚品是無法從本質上改變皮膚狀態的，並且，氣血不足還會引起疲勞感、失眠、手腳冰冷、月經不調等問題！
所以，想要擁有好肌膚，我們首先要讓自己體內的氣血充足，只有這樣，皮膚才有足夠的抵抗力去屏障外界的入侵，讓我們的肌膚由內而外散發出健康的光澤！
在日常飲食中，有很多補氣血的食材，有興趣的小夥伴們可以按照介紹的方法在家做著吃呦！
1、紅棗桂圓甜粥
食材：紅棗、花生、桂圓幹、紅糖
做法：把準備的食材放入鍋中後加水小火慢燉，燉到米粒酥酥爛爛，桂圓圓滾滾的，大棗的皮也卷起來的程度後就能起鍋喝了。
2、黑糯米補血粥
黑糯米又稱為血糯米，是一種營養價值很高的穀物，含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣類，不僅具有補血滋補的作用，還有一定的護髮功效；山藥益氣養血的功效顯著，搭配其他食材熬成的補血粥，非常適合病後體虛以及貧血、腎虛的人食用。
食材：黑糯米、紅棗、山藥、紅糖
做法：山藥、紅棗去皮後和黑糯米一起放入鍋內，加水煮成粥狀，依據口味加入適量的紅糖即可
簡單嗎？趕緊在家做起來吧！