生理期是影響女性皮膚的關鍵因素，女性在生理期的時候，心情煩躁，腹痛，體內激素水準會和平常不同，很容易長痘，皮粗暗沉粗糙。
而且很多女性臉上長痘痘了，很喜歡用手去擠痘痘，其實手上的細菌很多，特別是指甲裡的，容易引起痘痘發炎，更加嚴重。
在生理期期間，只要妹子們注意保養，把握好自己的這個生理週期，並遵循生理週期規律來養顏護膚，肌膚就會帶給你不一樣的驚喜。
今天，小編給大家講講在生理期要如何護膚，護理的好事半功倍，皮膚會變得更好的喲。
【生理期前】
一.加強代謝、注意防曬
月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定。常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況，因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。生理期前肌膚更容易受紫外線的影響，防曬霜絕對不能省。
商品推薦：
1.曼秀雷敦新碧防曬霜
【推薦理由】不添加色素及礦物油，性質溫和，適合任何膚質使用，納米透明質酸注入養分，含有水活銀耳精華增強肌膚水潤，鎖水保濕，含有維他命C，有效抑制黑色素的形成。
2.大寶防曬霜
【推薦理由】適合日常防護，能很好的抵抗紫外線長波，延緩皮膚被曬黑。含有海藻精華，能增加肌膚保水性。含有海洋礦物，清爽易卸，無負擔。含有SOD，能補充肌膚重要的膠原蛋白。
二.做好清潔與抗痘
只有將肌膚分泌的多餘油脂清理乾淨，控制油脂分泌，保證毛孔清透，皮膚才能正常代謝，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。選擇一款適合自己的洗面乳，一天兩次。選擇溫和的去角質產品，一週一次，去除過厚的角質層，讓護膚品更好的吸收與發揮作用。
3.Curel珂潤洗面乳
【推薦理由】這款是保濕款科潤洗面乳，泡沫非常細膩，成分很溫和，氨基酸型的洗面乳，不含皂基。每次洗臉的時候，只需要按壓一下泵就可以洗全臉，這款藍色屬於保濕款，油皮痘痘肌推薦使用綠色款。
4.L'OREAL歐萊雅潔面乳
【推薦理由】獨特的配方，有效去除老化角質和殘妝，含有Melanin-Block TM抑黑成分，抑制黑色素的形成。泡沫豐富且細膩，能滋潤和呵護肌膚，讓肌膚清爽不緊繃。
5.Rosette去角質凝膠
【推薦理由】這款去角質凝膠是啫喱狀質地，它是非常溫和的去角質凝膠，每次清除一點點廢舊角質，同時不會對皮膚造成任何損傷，堅持使用一段時間，廢舊角質層就會清除乾淨。
【生理期間】
一.補水保濕
卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。兩三天敷一次補水面膜。
6.水密碼面膜
【推薦理由】這是一款能深層補水的面膜，原生態後期岩層滲透精濾純淨水質，蘊含多種有益礦物微量元素，給肌膚喝純淨的水。含有保濕精華玻尿酸，能持久鎖住肌膚的大量水分子。
二.滋潤修復
平常用洗面乳洗完臉後用化妝水，然後輕拍一會兒，再使用有補水保濕作用的乳液或面霜。
7.美加淨銀耳珍珠滋養霜
【推薦理由】天然的珍珠精華，富含多種氨基酸及微量元素，營養潤澤肌膚，能使肌膚更加柔軟，有光澤。銀耳營養成分，能為肌膚提供充分滋養，幫助改善乾燥，粗糙和緊繃。
三.眼部按摩
月經期間由於失血過多，容易引起黑眼圈，在塗抹眼霜以後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。這樣可以減少黑眼圈。
8.
【推薦理由】有效提拉眼部，緊致眼部肌膚，還能去除浮腫以及眼袋、黑眼圈、眼部細紋。眼部補充了充足的水分才不容易長皺紋，幫助您重新煥發眼部光彩神色。
【生理期後】
一.保持穩定的情緒和愉快的心情。做一些能促進新陳代謝的有氧運動，可以加快新陳代謝，更好拍出身體的毒素。
二.攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量，多吃蔬菜水果。
【護膚建議】
1、不要有摳擠痘痘的行為，否則會造成皮膚局部發炎或是傷口色素沉澱。
2、月經前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加，而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈，充足的睡眠及適當的眼部按摩，冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。