相信妹子們一定都有這樣的體驗，每次要來姨媽的時候，總覺得情緒會特別暴躁，沒事就會想和男票發發小脾氣。月經前情緒煩躁！來了月經情緒還是煩躁！罷特！到底為什麼，我們在遇到姨媽的時候會出現這樣的煩躁症狀？
也許你從未關心過，但是你萌的卵巢裡有一個叫黃體的東西確實存在著！在我們每次滿心歡喜的揮別姨媽之後，黃體會分泌一種激素。在下次姨媽來之前，黃體的激素也就分泌得差不多了。在激素水準波動的情況下，就容易長痘痘，也容易脾氣暴躁。
還有的妹子更慘，姨媽帶來的不只是痘痘和脾氣暴躁，還有乳☆禁☆房壓痛、腹脹、容易疲倦、易怒及情緒上的改變。而且不只是姨媽期間，在姨媽來之前，身體就已經進入了這種狀態，基本上這些症狀一般會持續一到兩周。
如果你有嚴重的症狀表現或者痛經，還是勸妹子一定記得去醫院看病！但是如果只是有一些情緒低落，身體略微不適，那就調整一下生活就好啦！做一些輕微的運動，運動產生的內啡肽會讓你的不適得到緩解。
大部分妹子在遇到姨媽的時候，都會選擇喝紅糖水、熱水什麼的。確實，人體攝入糖分後，血液內葡萄糖含量上升，會讓人更有滿足感。這些都會讓你萌覺得儘管是世界如此，但是依然美好！疼痛都隨之減輕了！
罷特！一定有妹子覺得紅糖水太無聊了，也並沒有那麼好喝，而且攝入這麼多糖分，不是會胖麼？！所以接下來，要給大家安利一些自己能輕鬆調製的飲品，可以在姨媽來之前一周開始喝，不僅能緩解姨媽症狀，還能幫你輕鬆瘦下來！
檸檬薑蜜，改善代謝，燃燒脂肪！
檸檬薑蜜可能是很多妹子再為熟悉不過的熱飲了。切一片檸檬、兩片薑，用熱水沖泡，待溫度事宜飲用的時候，加入一勺蜂蜜。檸檬和蜂蜜平衡的酸甜味道，佐以絲絲暖暖的薑汁滋味，整個人都感到愉悅起來。
檸檬具有很強的抗氧化作用；蜂蜜有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使多餘脂肪作為能量被燃燒掉。生薑可以明顯的降血脂和降膽固醇，尤其是辣味成分的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領。
麥苗青汁，清腸瘦身、消除疲勞！
姨媽後期，黃體開始形成，分泌的激素會降低胃腸道平滑肌的張力，造成經期便秘。這時補充一些植物纖維可以改善便秘的情況，來一杯麥苗青汁也是不錯的選擇。可以自己選擇綠葉蔬菜榨汁，怕麻煩的話，購買青汁粉沖服，效果也不錯！
青汁能夠適量地補充我們缺少的植物纖維，特別適合平時喜歡吃肉肉的妹子。輕質不但可以清除宿便、減肥瘦身，還能有效去除臉部黑斑、青春痘等問題。長期飲用清汁，可以幫助你重塑鹼性體質，緩解疲勞。
馬蹄薏米，清理腸胃，去除水腫！
清爽的馬蹄和軟糯的薏仁搭配在一起溫柔無比，有清熱解毒的功效。但是做法相對於以上兩種飲品，有一點耗時。薏米洗乾淨後，用水浸泡兩到三小時，然後加水煮開。馬蹄去皮，切塊，放進煮開的薏米水裡，再煮開一次，開小火煮1—1.5個小時就可以了。
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，非常適合剛剛被姨媽虐過的你！薏米和馬蹄的搭配性涼味甘，有清理腸胃的功效，還能有效的排出水分，去除浮腫。