瘦身是許多女孩一生都在努力的課題。大家都知道瘦身是一個非常困難的事情，但是瘦身要有個節度，不能過度節食，如果因為瘦身而傷害了自己的身體，千萬不能因為追求身材而瘦過頭，那就得不償失了。快速節食是對瘦身沒有好處的，而且極容易反彈。過度節食就相當於脂肪們短期離開了你的身體，出去溜了一圈，然後又以一種極不健康的方式回來。過度節食，我們現在就挑最嚴重的後果來說：厭食症。因為過度節食而患有厭食症的女性，一般可能就會直接導致閉經的情況，還會導致消化系統發生錯誤，整個人的生理機能會下降、可能就會伴隨著疾病等問題出現，而且傷身 嚴重危害身體健康。所以，我們到底應該怎麼樣保護自己，愛護自己的身體，又可以達到給自己瘦身的效果呢，其實我們可以這樣吃。
【黑咖啡】
低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【麥片】
早餐首選燕麥片，燕麥富含膳食纖維，而且低卡低脂，非常符合減肥食品的要求。清晨起床，用些許熱水即可沖泡出一碗熱騰騰的燕麥粥，喚醒一整天的活力，帶給你滿滿的好心情。
【藜麥青藏高原黎麥】
是誰帶來遠古的呼喚，是誰留下千年的祈盼，那就是青藏高原.藜麥原產地青藏高原，精耕細作，含有豐富的營養素，適合孕婦、小孩、老人。優質的粥造就優質的你。
【低脂無油雞胸肉】
三分量七分吃，想要完美緊致的線條身少不了吃雞肉，除了魚類其他肉類脂肪含量都比較高，雞胸脯肉脂肪和熱量低。這款醃制好的雞胸肉，可以清蒸，有油、無油煎制，根據個人喜好烹調，食用方便健康安全。
【蘋果】
蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。