日本整骨這兩年不僅是日本，在中國內地、中國臺灣、韓國都有很高的人氣。
上一期分享的DIY日式肌肉加骨骼整理術的文章中，主要介紹的是通過柔軟僵硬的面部肌肉，讓面部線條更加自然柔和的方法。
不看了評論以後，發現很多小夥伴們表示看不懂。
美醬於是決定，多和大家分享分享一些整骨的技巧。
必須要介紹的是，支持我們只做這個專題的是活躍於日本時尚媒體的整骨專家，抗老化美容專家——
村木宏衣小姐
“面部表情和美感由面部的肌肉決定，如果肌肉鬆弛，自然而然臉型不夠精緻並顯老！”
本期的重點在於整骨，希望大家將本期提到的方法與上期提到的方法結合使用。
首先，村木老師的採訪問答來了！
Q：肌肉骨骼整理術是什麼東西？？
A：肌肉、骨骼、淋巴3個方面的協同整理。不單單是骨骼矯正，實際上，骨骼和肌肉和淋巴是血肉相連的關係。肌骨因為有關，肌肉回到正確位置的話，骨的位置也容易恢復。肌肉的彈性提高，淋巴的流動也順暢地。其結果，廢物被排出，新陳代謝提高了，加上不變形的美麗的骨骼，自然而然就變美了。
Q：隨著年齡的增長，顴骨好像越來越突出，這是錯覺嗎？
A：這不是錯覺，不良坐姿導致的骨骼變形，都會導致顴骨突出。伏案工作時，長時間前傾向下的姿勢，習慣性歪頭，托腮，總是同一側的側身睡覺，都會導致兩邊臉不對稱，並使顴骨越來越突出。
顴骨突出和臉歪的問題，可以通過整理頭部骨骼來解決。
▲用拇指向外面攥成拳頭，用第二關節到第三關節的平部分的一側按摩頭部。沿著髮際線按摩，力度可以大一些。
▲用上圖的手形，感覺像拳頭上下移動呈鋸齒狀按摩髮際線。這個時候，嘴輕輕地張開吧。持續時間在15秒，拳頭要慢慢地移動的。
▲用手掌擠壓兩側顴骨，以垂直於顴骨的方向用力。
▲雙方的手掌夾住臉頰，幫顴骨復位。小指向下，重點用力的區域，如手掌上粉色圓點處。
▲從後背看就像這樣，用手臂帶動手掌用力，肩胛骨放鬆打開，這樣同時也能很好的舒緩背部。
輕輕地張開嘴，用手掌按壓顴骨10秒鐘，共計10秒×3次。
Q：預防永遠比改善好，顴骨變形的問題，有沒有好的預防手段呢！
A：長期以來，整骨的理念都是牽一發動全身，保持身體所有的骨骼，都不變形，是為了健康，同樣是為了美麗。骨盆變形對女生的影響會很大，不僅影響到健康，更會影響到面部骨骼。所以想預防的話，保持良好的坐姿尤為重要。
除了顴骨寬，顯得臉大以外，臉頰上有肉的話，也會給人肥胖的印象。
日式的筋肉骨骼整理術也可以對應臉頰肌肉線條的問題。
體重沒有變化，臉卻比以前更為圓！
A：只是臉變圓的話，也有可能是浮腫，體內的廢物和水分沒有及時排出導致。可以通過觸摸檢查，如果耳朵後方和鎖骨附近，有比較大的淋巴結，廢物就很難順暢排出，成為臉部浮腫和鬆弛的根源。
Q：緩解浮腫的方法是？
A：在日本，有很高人氣的淋巴排毒按摩，就能很好的緩解面部浮腫。
▲鎖骨處的淋巴是排毒出毒素的關鍵，按照上圖的位置示意，用手指，每隔2釐米一下的按壓在，鎖骨上內側的凹陷處。各五次。
手指的力度稍微加強，臉部配合箭頭的表情，放鬆面部肌肉。
▲臉部和頸部連接的淋巴，在耳朵後方，用拇指指壓，令這個區域放鬆。
▲稍微加重對耳後淋巴的壓力，並張大嘴巴做“啊”的口型。重複10次。
日本整骨術非常流行的原因，是有很多人身體力行使用過這些療程，有很好的改善效果。
在日本，因為整骨院很多，所以價格也趨於合理，手法更加專業。
在內地，整骨的熱潮剛剛興起，價格昂貴的同時醫生水準也良莠不齊。
美醬希望透過一些基本的整骨手法，大家可以把這些手法加入到日常的護理當中。另外，骨骼是牽一發動全身的事情，很多人面部的不對稱甚至是因為骨盆歪斜導致的，所以女生日常保持優良的坐姿也甚為重要。