文/游遊 受訪專家/朱毅（中國農業大學食品學院副教授）、何計國（中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授）
水是生命之源，無論母乳餵養還是奶粉餵養，都不能忽視寶寶對水的需要。媽媽在日常生活中，要注意觀察寶寶缺水的信號，及時給寶寶補點水。
1、不停地舔嘴唇
寶寶表現為不停地舔嘴唇，喂水後就停止這一動作，且精神愉悅。這一情況通常發生在天氣熱，寶寶穿的多的情況下。生病期間，寶寶也更容易缺水，媽媽尤其要注意寶寶的缺水信號。
推薦：6個月之前，寶寶缺水時，可以用小勺給寶寶喂點水。嬰兒小勺，液態矽膠材質，確感舒適，可以代替奶瓶給寶寶喂水。
2、排尿量減少。
寶寶比平時排尿量減少，或者排尿間隔變長、尿量少且黃，多半是寶寶缺水的信號。這時要及時給寶寶喂點水，觀察媽媽要注意觀察寶寶是不是上火了？有無口臭、消化不良等表現。
TIPS：媽媽平時要記錄一下寶寶每天的尿量，比如一天換幾塊尿布，方便觀察寶寶的排尿量是否正常。
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3、哭鬧時眼淚減少。
寶寶在哭鬧時眼淚明顯減少，甚至沒有眼淚，媽媽要注意及時給寶寶補充水分。這種情況多半發生在寶寶生病或者腹瀉期間。寶貝感冒發燒後，由於體溫升高，身體會流失很多水分，而寶貝比成年人更容易脫水，所以一定要注意及時補水。腹瀉期間，就更應該多給寶寶補水，預防脫水發生。
TIPS：寶寶生病期間，常容易缺水，媽媽要注意觀察下寶寶每天用幾塊尿不濕，以尿不濕的用量大體判斷下寶寶是否缺水。
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【寶寶一天需要喝多少水？】
媽媽乳汁中的水分溫度適宜，清潔無菌，因此它是寶貝最好的飲料。母乳含有寶貝所需要的各種營養成分，寶貝就是靠著吸取奶水內的“熱量”與營養物質，來構築自己的身體，逐漸長大。母乳中的水分足以滿足寶貝生理上對水的需要，因此純母乳餵養的寶貝，理論上講，可以不額外補充水分。
TIPS：母乳是寶寶最好的食物，媽媽儘量要給寶寶全母乳餵養，對於全母乳的寶寶來說，好好喝奶是第一件大事，而不必急著給寶寶加水。一款舒適的哺乳枕，可以幫助媽媽保持正確的哺乳姿勢，對泌乳十分重要！
推薦：良良哺乳抱枕，柔軟度適中，怎麼用都很方便，尤其是哺乳時，可以減輕腰部疼痛。
不過媽媽也要根據具體的情況，幫寶寶補點水。1歲以前的寶寶，如果身體健康，可以少喂點水，一般每天120毫升就夠了；1－3歲寶寶，可以適當增加補水量，可以每天喝到150毫升。
寶寶的補水量沒有統一標準，媽媽可根據自己寶寶的情況適當調配。
推薦：大一點的寶寶喝水，就能用學飲杯了，方便給寶寶喂水，吸管設計，寶寶更喜歡更容易接受。
【寶貝喝什麼水更好？】
【媽咪意見】
純淨水 2%
家用淨水器的水 8%
燒開的自來水 82%
天然礦泉水 6%
【專家觀點】
你知道嗎，人體對鈣、鎂的吸收相當一部分來源於飲水，不過，嬰幼兒的腎功能發育不完善，過濾功能較弱，水中含有的礦物質太多，會增加他們的腎臟負擔，所以，給寶貝選水，不能完全依據大人的標準。
TIPS：許多爸媽覺得水裡的營養很關鍵，其實，水裡營養再好，也不能只望通過水給寶寶補營養，寶寶營養全面，還要靠奶類和日常飲食。
推薦：推薦：1歲內的寶寶最好母乳餵養，1歲後當母乳不足時，建議媽媽添加營養更豐富全面的配方奶粉。港版雅培心美力親體similac嬰幼兒牛奶粉，原裝進口，親和體質，雙重免疫，媽媽的安心之選。
【淨水器中的水和燒開的自來水更適合寶貝】
★純淨水
以城市自來水為水源，把有害物質過濾掉的同時也去除了鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，不利於嬰幼兒吸收，不建議給寶貝飲用。
★淨水器中的水
家庭或社區淨水器主要通過濾芯來淨化水質，通過淨化工藝，自來水中的細菌、病毒，包括一部分重金屬、礦物質會被過濾掉。在保證定期更換濾芯的前提下，建議嬰幼兒飲用，若濾芯未及時更換，容易滋生細菌，不建議給寶貝飲用。
★燒開的自來水
降低水的硬度和去除雜質最好、最經濟的辦法就是煮沸。自來水燒開後要再沸騰3分鐘左右，細菌、病毒被殺滅，部分鈣鎂離子會沉澱，也可去除氯氣等有害物質，且利於吸收，適合給嬰幼兒飲用。
TIPS：混合餵養的寶寶，如果還沒學會用學飲杯，可以用奶瓶喂水。
推薦：給寶寶買一個這樣的奶瓶，帶手柄和吸管，寶寶就可以坐著喝水了。矽膠底座，抗震防摔，不用擔心寶寶摔碎奶瓶。
★礦泉水
媽咪容易把礦泉水當成更高級的水，買來給寶貝飲用，然而礦泉水礦物質含量一般較高，對於成年人來說沒有問題，嬰幼兒飲用會加重腎臟代謝負擔，並不建議給寶貝喝。
TIPS:用小勺給寶寶喂水時，可以戴個小圍嘴，防止把寶寶的衣服弄濕。
推薦：威爾貝魯 嬰兒純棉紗布八角圍嘴 ，360度旋轉圍嘴，親膚透氣防水，有了它寶寶喝水吃飯更省心。
【這6種水別給寶貝喝】
★礦物質水
礦物質水是先把水中的物質剔除乾淨，再人為加入鈣、鎂等礦物質，市場上礦物質水所加入的礦物質成份通常按成人標準設計，並不適合嬰幼兒。
★飲水機中的水
家用飲水機中的水燒開時一般在80～90℃左右，並不能達到100℃，用這種水給寶貝沖奶很危險，容易增加細菌感染幾率。
★桶裝水
研究表明，長期存放的桶裝水，亞硝酸鹽含量會逐漸增高，亞硝酸鹽可進一步轉變為致癌物亞硝胺，而且桶裝水的來源良莠不齊，在不能保證水質和存放時間的情況下，最好不給寶貝喝。
★千滾水
沸騰很長時間或反復加熱的“千滾水”不宜給寶貝喝，這種水中鈣鎂離子含量較高，容易增加寶貝患泌尿系統疾病的風險。
★放置24小時以上的水
暖瓶裡放置超過24小時的水儘量不要給寶貝飲用，這樣的水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去活性。
★概念水
富氧水、蘇打水、小分子團水、磁化水等概念水，常常讓消費者掉進雲裡霧裡，但這些多半是宣傳噱頭，實際功用不大，甚至還有潛在危害，不主張給寶貝喝。
TIPS：寶寶喝水這件事，也是寶寶不斷學習的過程，隨著寶寶的長大，儘量用正常的水杯讓寶寶喝水，這樣更能順利適應幼稚園的生活。
推薦：米奇寶寶可愛喝水杯，食品級不銹鋼材質，加蓋設計，寶寶喝水時防止水涼。
來源：媽咪寶貝傳媒
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