春節過完了，元宵也過完了，就連情人節也離我們遠去了。隨著冷空氣的漸漸遠離，四周的花草樹木也都慢慢萌動了，春天的氣息鋪面而來。但是隨著氣候漸漸變暖，我們越來越感到困倦、疲乏、昏昏欲睡……
好不容易從“節後綜合症”解脫出來，這又迎來了一個新詞“春困”。其實春困這個詞，在春天就像人們每天吃飯、喝水一樣的普遍。每個人或多或少都即將經歷或正在經歷。
想著小藝還是學生党的時候，老師說得最多的話就是“春天的南風一吹，一吹吹倒一大片”。這個時候的你來到教室，一定能在某個角落逮著瞌睡蟲一大片。對此，小藝深有體會，上課打瞌睡的感覺是真不好受。一天到晚昏昏欲睡，提不起精神不說，這邊還要時刻提防老師的提問以及不知什麼時候會從哪個方向飛過來的粉筆甚至黑板擦。
除了學生党，對樓宇裡面的上班族又何嘗不是如此。早上睡不醒，工作沒精神。上班族們本來就早九晚五，晚上睡得晚、早上起得早，再加上一天到晚坐在電腦邊上，格子間裡面充滿了負能量。很容易出現困乏、提不起精神的情況。“春困”不僅會讓你辦公效率低下，甚至還會影響你的升職加薪。此外，公交上、地鐵裡也全是昏昏欲睡的人們。
什麼是春困
春困，是季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應，指的是人們在春天天氣回暖時，感到困倦、疲乏、頭昏欲睡的一種表現。
春天為啥老犯困
人體因素：春天氣溫回升，血管擴張，血流量增加，人體總血量相對穩定，供給內臟、大腦的血液會相對減少；濕氣重，人體陽氣不足，易受濕邪侵犯，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等。
氣候適宜：溫暖的氣候和較高濕度對大腦皮層產生良好鎮靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產生睡意。
其他因素：與工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關，吃過多熱性食品，或長期處於空調環境中將加劇“春困”。
趕走春困有招術
其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常。但俗話說，一年之計在於春，春天是這麼美好的季節，怎能在困頓中度過。有什麼辦法可以緩解春困？
睡眠調節
在春天人們更應該重視睡眠健康，保證睡眠時間，避免熬夜和通宵，睡醒後也儘量不要賴床，特意地多睡反而會加重春困；
運動調節
多到戶外活動和運動，呼吸新鮮空氣，選擇慢跑、游泳等有氧運動；當然還可以選擇每週一次蒸氣浴，消除冬季留在體內的“廢料”，淨化血管，調節血液迴圈。
科學膳食
飲食應營養均衡，以清淡少油膩為主，多吃水果和蔬菜。避免暴飲暴食，也可使用一些食療方法。
蔬菜和水果
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等。水果可以多選擇含鉀豐富的，如香蕉、橘子、蘋果、葡萄乾等。能幫你克服極度的倦意。
瘦肉、雞肉和低脂乳製品
蛋白質是由各種氨基酸構成的，從瘦肉、雞肉和低脂乳製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力，緩解春困。
解困小物
解決春困多睡不是辦法，多睡只會導致越睡越困，此時，在身邊準備些清涼油、風油精、花露水等物品也能幫助驅趕困意。
俗話說，春飲花茶正當時。這是因為春天喝花茶不僅有助於養肝，還有助於緩解春困。花茶比較甘涼，濃郁的香茶，既提神又能促進人體陽氣生髮，散去冬天積在人體內的寒邪。讓人感到身輕氣爽。接下來，小藝要推薦6款花茶，有效緩解春困。
茉莉龍珠
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛。
【推薦】茉莉花茶，濃香特級香，比較耐泡，不添加任何香精，廠家直銷。
金銀花茶
春天多發的流感也容易導致春困，這時候需要常喝金銀花茶。金銀花茶其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，有助涼血止痢、利尿養肝。
玫瑰花茶
玫瑰花花香馥鬱，且玫瑰花茶能活血調經、疏肝理氣，平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，消除疲勞、改善體質。
菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。
蒲公英
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。
薄荷茶
喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，含有薄荷醇、薄荷腦，具有提神醒腦作用。
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