現在有很多女孩子一年四季來姨媽的時候肚子都會疼，有些是隱隱作痛，有些甚至能疼到渾身無力直冒冷汗，那些輕微疼痛的尚且能用一杯熱水緩一緩，但是那些一直疼的，總不能咚咚咚的狂灌熱水吧。。。
為什麼有些女孩子來姨媽的時候會疼呢？有一部分是因為平時貪涼，喜歡吃一些生冷的食物，這些都會引起體內寒氣過多，慢慢的累積下來，時間久了就會變成姨媽痛了。還有一部分是因為子宮內部有炎症導致繼發性痛經。
那麼來姨媽之前和來姨媽的時候究竟有哪些講究呢？
△來姨媽之前
平時就要少吃寒涼性食物，改掉喝涼水的習慣，變成喝溫水，冰箱裡的拿出來的食物放至室溫再吃，冰棒、冷飲等儘量少喝，吃螃蟹這類海鮮的時候，記得吃一點生薑抵消寒氣。
△來姨媽的時候
1、飲食方面
從來姨媽的第一天開始就要喝黑糖，這樣有助於體內經血排的更加順暢，不至於在子宮內形成淤血，造成疼痛。
黑糖遇見紅糖，給予你雙重的溫暖，甜甜的黑糖加上有些辛辣的薑絲，有些刺激的口感卻能在來姨媽的時候治癒你。
黑糖遇見玫瑰，當兩種不一樣的紅色相遇會有不一樣的效果，聞起來宅著一股花香的黑糖水，是不是感覺來姨媽也沒那麼難過了，一杯熱乎乎的喝下去，能讓肚子安靜許多。
來姨媽的時候身體也很需要營養，可以適當多吃一點肉類，補充因血液流失而造成的缺鐵現象，還能為身體補充蛋白質，促進身體造血。
雞蛋的主要成分為蛋白質、脂肪，還有豐富的維生素，這些都對人體有益，月經期間激素一系列變化，而蛋黃中含有無機鹽鐵，有利於造血而預防營養性貧血。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，牛肉中的鐵更容易被人體吸收。
經期的時候還可以吃一些紅棗。
紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
說了這麼多，下次姨媽疼知道該吃什麼了麼？一定要好好愛護自己的身體呀！