春天天氣乾燥風大，身體容易流失水分，水分缺失陽氣旺盛，容易誘發肝火、心火，產生頭暈頭痛、口乾舌燥、食欲不振、喉嚨不舒服等上火症狀。那麼上火怎麼調理？不妨多吃一些降火的水果，多吃水果也有益於身體健康。下面介紹幾種可以降火的水果！
山竹
常食山竹可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，立春之後凍人不凍水，天氣寒冷乾燥！人特別容易上火，山竹一年四季都會有的水果，春季食用山竹，可以起到下火補水的功效。
草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以解熱、除煩、去火。現在正是吃草莓的大好季節！
火龍果
火龍果營養豐富，對緩解上火的症狀有很好的幫助。火龍果的果皮也可以生吃，在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——它們可以生吃，也可以涼拌，或者榨汁加點砂糖，冷藏後風味更佳。果皮不宜泡茶、煮湯或蒸炒，高溫能導致花青素部分降解，從而降低其營養價值。
梨子
梨子潤肺止咳，還有降火的功效，能夠補水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰的作用，是上火的首選水果。
柚子
柚子是降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
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