零食要怎麼吃才會不發胖呢？
很多人在減肥期間，常常需要扼殺要吃零食的欲望，這簡直就是一種酷刑！而人在看電視或者看書的時候，如果沒有零食相伴，就會非常難過，那麼，究竟零食要怎麼吃，才能不發胖呢？以下小饃為您提供幾項小建議，一起來看看吧！
1.【不要一邊做事，一邊吃零食】
一邊做某件事，一邊吃零食的話，往往會在不知不覺間吃過頭，最好的辦法是，提前給自己定一個目標，比如「今天的零食是一個布丁」，或者是先定下零食的分量，然後分成幾次吃完，這樣既能滿足口腹之欲，又能避免過量。
2.【零食要在下午3點之前吃完】
有些人吃零食時，會給自己找藉口，比如「白天沒吃零食，所以晚上吃」。人體內掌管脂肪儲蓄的蛋白質「BMAL1」，在晚上10點到淩晨2點之間，是活動最旺盛的，相反的，在下午3點活動最弱，所以吃零食的時候，儘量要控制在下午3點之前。
3.【吃完零食刷牙或嚼口香糖】
零食吃完後，會在口腔內留下甜膩的感覺，會誘使你繼續吃，為了抑制想吃的感覺，吃完零食之後，一定要嚼口香糖或者刷牙
4.【不要太壓制吃零食】
為了想瘦而一味的控制零食，或者突然從吃零食改為不吃零食，這樣的做法，反而會增加身心的壓力，很容易在某一天突然爆發出吃零食的欲望，最好的做法是循序漸進，定時定量，切忌貪功急進。
5.【一日三餐】
有些人會認為「白天吃了零食，所以晚飯要少吃點」，殊不知這樣的做法，反而會讓食欲暴走。即便是減少飯量，身材變瘦了，但很容易引起皮膚方面的問題，所以一定要一日三餐，注意營養搭配，在正餐和正餐之間適當吃點零食
下麵小饃給您分享三款低脂低熱量又好吃的零食，再配合上面的小訣竅，一定能夠解決你的煩惱的~
『 沙巴哇綜合蔬果乾 』
果蔬幹想必是很多減肥人士的最佳選擇了，這款果蔬幹採用越南當地新鮮果蔬，不添加任何添加劑，熱量低，片大肉厚，香脆可口，肉質晶瑩，老少皆宜。
『 蒙牛純甄常溫酸牛奶 』
要說飲品零食中又好喝又低熱的，當然是優酪乳啦。這款蒙牛的純甄不添加色素、香料，保留了純正的味道和營養，關鍵小饃特喜歡它的包裝啊~
『 小老闆海苔卷』
海苔這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量！這款泰國海苔具有非常高的人氣，纖維含量很高，非常好吃，是女性和小孩都可以放心食用的美味小食。
好了，今天小饃的分享就到了啦，如果覺得小饃的文章對您有所幫助的話，麻煩動動你可愛的小指頭，點個贊，加個訂閱吧~