對於瘦身這個女人們終身的大事業，運動和飲食就如車之兩輪，鳥之兩翼，相輔相成，缺一不可。MM們在流汗運動的同時，如果能配上合理的飲食，那才是瘦身的王道。如果只是一味地運動，飲食上依舊胡吃海塞，也是達不到瘦身的效果的。
那麼飲食就顯得至關重要。對於飲食來說，MM們要注意所食的食物以及科學的飲食時間。古人說得好：“早吃好、午吃飽、晚吃少。”。我們也要儘量的去遵守這個古人的經驗。時間上，比如早上七點左右吃早飯就是科學飲食時間。有些MM一餓到中午，反而對身體有害，更不利於科學的減肥。
所以說飲食真是一個重要的事情，那麼飲食計畫也是必不可少的。前面說了這麼多大道理，接下來小編也要步入正題，小編根據自己掌握的方法給大家講講具體的吃法了。
【草決明纖飲】
減肥每天早餐喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【全麥麵包】
早餐一定要吃好！有的MM早起不愛吃飯，有的MM則著急趕班車。總之早飯是最容易被忽略了的一頓飯。所以，小編給大家推薦了全麥麵包。全麥麵包比其他的麵包更多含有膳食纖維，營養且飽腹感強，有利於減肥。早餐可以再搭配一些豆漿，一份飽腹又方便的瘦身早餐就出爐了。
【普洱茶】
終於到了午餐的時間了！但是，MM們一定不要心急，餐前最好喝一杯茶來潤一潤。普洱茶是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，能對脂肪有分解的作用。茶喝後能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物。如果不習慣也可以改成飯後半小時飲用，效果也是很棒的！
【黑咖啡】
下午茶這個詞並不陌生。對於各位忙碌的年輕人，下午也要活力滿滿。所以MM們可以選擇一杯黑咖啡。黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。黑咖啡還可以有效的燃燒脂肪。喝時搭配一些小餅乾也是可以的。
【紫薯魔芋代餐粥】
晚上，就不建議MM們大吃大喝了，沖一杯茶，煮一碗清淡的粥也是不錯的選擇。比如說紫薯魔芋粥。紫薯熱量低，而且營養價值高，它富含硒元素和花青素。魔芋含有大量甘露糖酐、維生素，具有奇特的保健作用和醫療效果。這樣的粥絕對可以滿足MM們的晚餐了。
【紅豆薏米】
初春濕氣比較重，如果需要祛濕補血的MM也可以嘗試煮一個紅豆薏米粥。紅豆補氣補血，薏米去濕除風。有些人肥胖就是因為體內濕氣太重，所以多喝薏米粥還是有很多好處的。
初春飲食計畫就先寫到這裡了，小編希望MM們都可以健康科學的減肥。節食雖見效快但不可取，科學飲食才是大家應該遵從的。一日之計在於晨，一年之計在於春。各位MM們一定要記得吃早餐，在初春收穫屬於自己的美麗。