健身的小夥伴們，當你們舉起你的手的時候，是否看到健身而產生的健身繭
這個就是經常擼鐵的手掌，處處是磨練的痕跡呀，（作為直男，真佩服）
可是對於女孩子而言，這樣不好的
（對呀，小超，手掌有繭，影響芊芊玉指的勒）
那你可以使用這個呀
整個啞鈴用高密度環保泡沫包裹住，防滑易清洗，放在地板不會對地板照成傷害而且手感出眾，特別適合女生。
（可是要是舉杠鈴呢？還是用手套吧）
（對的，上手套）
這款手套在掌心處有矽膠海綿墊，能很好的保護手掌，不受傷害。整個手套用彈力面料製作，貼合度很好，背部有透氣孔，透氣性能好。
當然，這款特別適合初學者或者女生，對於男性健身者，我就推薦我現在正在使用的這款
這款健身手套，在手掌部分使用特別厚的防護墊，手掌保護性強，在手掌背部有專門的保護條，保護手背的筋不會被拉傷。整個手套使用透氣彈性面料製作，透氣性強，彈性出色。值得一提的是在手腕部分，採用加長的彈力護腕，更可以在健身的時候保護手腕。
保護手掌這個關鍵部位，可以讓你在做任何上半身運動的時候，可以更加全力以赴的發揮全力。畢竟大部分上半身運動都是要用到手掌的嘛
分享一下今天的訓練
啞鈴彎舉----肱二頭
腦殼破壞者----肱三頭
繩索下拉鋸----背部
俯身臂彎舉----肱三頭
蝴蝶機-----胸背
杠鈴彎舉----肱二頭
今天的訓練主要有以上半身為主，最近要加強手臂的寬度，所以肱二頭和肱三頭的訓練會加強。
當然，訓練完別忘記拉伸和按摩
剛剛淘的一個的按摩器，兩側凹凸顆粒，滾動性設計，能更好的按摩身體各個部位，特別是手臂和腿部。個人使用感受，對於身體的部位的深層按摩起到了關鍵作用。
分享一句話； 真的勇士是能夠把一塊大的巧克力掰成一片片小塊，然後只吃一小塊