現在的上班族不管是上班還是下班，都離不開電腦手機，我們都知道每天面對這各種機器，不僅對眼睛傷害大，還有輻射，這些都在危害著身體，但也總是不可避免。那麼我們可以通過自己的飲，食來減輕一些傷害，今天小田螺幫各位準備了一些方案哦~
『草莓』
草莓中它含豐富的維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
『橘子』
橘子營養豐富含蛋白質、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素、維生素B2 、維生素c等。維生素C是天然的抗氧化劑，可增強人體免疫力，橘子中較高的維生素A和胡蘿蔔素，常吃可以保護經常使用電腦者的皮膚，起到防輻射作用。
『胡蘿蔔』
胡蘿蔔含較高多的蛋白質、脂肪、糖類、鐵，胡蘿蔔素、維生素B1 B2、維生素C12，胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力。
『枸杞子茶』
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣生吃都可以，對解決電腦一族眼睛澀、疲勞、視力加深輻射問題都有很大的幫助。下班之前喝較好。
『菊花茶』
菊花茶有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都于解鬱有幫助，也可緩解眼睛疲勞，減輕輻射。
『普洱茶』
對於經常在辦公室人群或者熬夜人群， 多喝普洱茶可以改善人體循環，增強自身免疫能力。它含豐富的茶多酚，對抗輻射起到很大的作用， 也不能喝太多哦，喝太多會引起水利尿，增加腎臟負擔。
『鐵觀音』
鐵觀音是中國十大名茶之一，茶葉中含有多種維生素和一些微量元素，甚至比許多水果含量還多，茶中還含有β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚類物質，它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用。
『碧螺春』
碧螺春中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能夠清除人體內的自由基，具有消毒，抗肌膚老化，從而可消減日光中的紫外線輻射和電腦輻射對肌膚的損害。
在辦公室工作的童鞋們感受應該是最深的，一天下來是不是眼睛乾澀，頭昏昏的？那麼可以照著小田螺的這些方案試試哦~