不知道從什麼時候開始，越來越多的人開始加入跑步大軍。的確，跑步是減肥的一個好辦法，不過也有甚多小夥伴發現不管怎麼跑都始終沒有瘦下來，這到底是為什麼呢?你知道跑步時脂肪什麼時候才開始燃燒嗎？你知道哪裡出錯了嗎？
1.剛開始就猛跑
一開始就猛跑是沒用的，我們人體中有快速脂肪和儲備脂肪，只有前者消耗完後才會開始消耗後者，而只有消耗到後者是我們才會瘦，所以跑的太快的話有可能脂肪還沒開始消耗你就累了。
2.不做拉伸運動就跑
有很多小夥伴或比較懶，總是省掉拉伸運動這一步，其實這是大錯特錯的，拉伸運動一方面可以防止我們受傷，另一方面可以先消耗部分糖原，使脂肪更好燃燒。
3.每次只跑20 分鐘
在充分熱身的前提下，跑20 分鐘可以使快速能源消耗差不多，接下來再跑就是消耗儲備能源，這時候如果放棄那就是白跑了20分鐘了哦！
在運動瘦身的同時也要開始打扮自己，讓自己從內美到外，一套適合自己的服裝是你變美的第一步！
◆針織打底連衣裙
看起來就像一條普通的小黑裙，不知道你們有沒有發現它的獨特之處呢~就是它的袖子啦！開叉百褶袖子，黑白色彩很吸睛，讓人一眼變主意到它的不同！
◆中長款套頭衛衣
滿滿的青春氣息的衛衣是初春不可少的必備單品！大大的寬鬆版型，使你看起來更顯小巧，下搭一條打底褲就能起到很棒的瘦身效果哦！
◆復古金絲絨襯衫
身為女神衣櫥裡怎能少一件因為超復古而受人追捧的金絲絨襯衫！真是超級顯氣質的一件寶貝哦，搭上金框眼鏡，就像畫中出來的美人一般！
◆修身圓領假兩件上衣
超愛的一件打底衫，圓領是脖頸曲線看起來更加修長好看，更顯氣質。假兩件的設計很有時尚感，腰前大大的蝴蝶結不僅俏皮而且很顯腰身哦！
◆金絲絨A字百褶裙
要說顯氣質的百搭單品，絕對少不了這條金絲絨百褶裙！百褶的豎條紋設計是這條裙子上身很顯瘦，上身搭衛衣還是毛衣都可以哦！
◆韓版條紋連件套連衣裙
相信大家對這款應該不陌生了吧~今年超流行的條紋衫連衣裙兩件套，沒有這一套你就out啦！大v領的連衣裙加上內搭條紋衫使你看起來更加顯瘦哦！
◆套頭修身針織衫
每個女生都必不可少的一件針織衫，雖然修身但是彈性超好，不管什麼身材都可以完美駕馭哦！在初春的季節不管是內搭還是外穿都很百搭哦！
◆修身氣質白襯衫
雖是白襯衫但是袖口和衣領的亮片使其變得不再平凡。袖口和衣領的亮片相互呼應，在襯托氣質的同時也使你看起來更有女人味，一點小細節使這件衣服更美哦！
◆後背蝴蝶結系帶襯衫
少女心炸裂的一件白襯衫啊！後背蝴蝶結真是令人一眼就移不開視線，小v領設計加上蝴蝶結，真是又性☆禁☆感又可愛，可以正反面穿，買一件衣服等於有兩件哦！
◆碎花百褶半身裙
初春最不能少的時尚元素便是碎花！這條碎花百褶半身裙美的剛剛好，不會像碎花連衣裙一般讓人覺得眼花繚亂，上身搭件純色的衣服就很美了哦！
愛美之心人皆有之，為了美我們一直都在不斷奮鬥！美有內在美和外在美，鍛煉瘦身是內在美，穿衣搭配是外在美，只有二者相結合才是真正的美哦！