上班族的生活總是匆匆忙忙的，有時候甚至連飯都不能好好吃，到了單位又會因為餓而提不起精神，這樣可不行，畢竟影響工作效率可是大事呀！所以，在沒能好好吃飯的日子裡，要是抽屜裡有小零食就好了，只需要一點就能讓你繼續活力滿滿地開始工作啦！
1、花生
研究表明，適量食用花生能起到健康減肥的功效，因為吃花生能幫助你增加飽腹感，有助減少對其他食物的攝取，是減少總熱量攝入的好方法。但是，花生的脂肪含量較高，儘量不要吃得過多。
2、優酪乳
優酪乳是美味又瘦身最佳飲品選擇，是最受愛美MM歡迎的減肥飲品之一。優酪乳含有大量的鈣質，是快體內的脂肪燃燒的重要營養物質，從而達到減重的目的。另外，優酪乳還能代替其他的甜食，能幫助你滿足饞嘴的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
3、全麥（全穀物）麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B族，能提高新陳代謝，進而達到健康減肥。另外，全麥麵包還可以幫你降低膽固醇，增加飽腹感，是瘦身食品的首要選擇之一，作為早餐尤其有效。
4、獼猴桃
獼猴桃很不錯的低熱量水果。它不僅熱量非常低，所含的大量膳食纖維還能促進消化吸收，令人容易產生飽腹感，是減少熱量攝入的佳果。另外，獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以，經常食用獼猴桃的話，能起到美顏美體的功效。
5、麥片
吃麥片這種純穀物能多減少更多的腹部脂肪，是瘦腰收腹的理想選擇。根據研究表明，食用全穀物能增加攝入膳食纖維攝入，是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物，也是低GI減肥食品的代表。
6、柳丁
柳丁含有大量的維生素C,能幫助你加快體內的脂肪燃燒，是快速減肥的理想食物選擇。另外，柳丁還含有大量的食物纖維，是增加飽腹感的佳品。更重要的是，如果用柳丁代替其他甜食的話，無疑是減少熱量攝入的一個非常有效的減肥方法。
辦公室經常備上一點小零食和水果吧，這樣餓肚子的時候才能自己解救自己，讓自己繼續充滿活力的工作。