又要到了露大腿的季節，想必妹子們都在爭分奪秒的忙於瘦身大業吧。可是俗話說的好：“物極必反”。所以每時每刻都減肥反而是事倍功半，難以瘦下來，只有充分利用黃金時間，瘦身才能高效。下面小編就告訴妹子們有哪些黃金時間，在黃金時間該做什麼事。
一、充分利用睡前五分鐘
睡前五分鐘至關重要，這五分鐘裡有多少妹子是在刷手機？那麼放下手機，跟著小編來做這個動作：雙腿抬起，緊貼牆壁。注意雙腿與上半身呈九十度角，有酸脹感或者疼痛就對了。堅持做這個動作，不僅雙腿的水腫可以消下來，長期堅持也可達到瘦身的目的。
二、充分利用起床後五分鐘
起床後的五分鐘你都在幹什麼呢？是不是迷迷糊糊刷手機呢？這五分鐘其實非常重要，是減肥時候的黃金五分鐘，這時候沖上一杯蜂蜜水，清腸排便，長期堅持便可以瘦下來哦。所以說飲食在減肥中至關重要，選對了食物，減肥便可以事半功倍。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【玉米粗糧餅】
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量人體所需的微量元素，鎂，可以促進腸胃消化。減肥的話，用玉米替代米飯作為主食是相當不錯的選擇哦。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！
【桂花茶】
桂花茶芳香撲鼻，桂花清腸排毒，製成茶後營養更加利於人體吸收。小編有個女神姐姐，身材非常的好，她偷偷告訴小編，其實她就每天堅持喝桂花茶，所以身材才那麼好。妹子們不來嘗試一下子嗎？
【蘋果】
蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少（一個蘋果的熱量約為95千卡），但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還可以燃燒脂肪，所以減肥吃蘋果就對了。
【三文魚】
三文魚可是一種不可多得的美味，營養價值非常的高，三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生。具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽，而且三文魚熱量不高，減肥的妹子可以放心吃。