減肥是辛苦的不容易的，然而許多妹紙們會發現，自己有時候付出很大的努力去做，卻沒有很大的回報，體重依然僵持不下。這是為什麼呢？那是因為你沒有改掉這些壞習慣。
一、睡眠不足
睡眠不足會導致許多危害，其中睡眠不足會導致發胖。人每天應該睡七到八個小時。當我們休息不好時，會影響新陳代謝的速度，第二天的食欲也會增強，並且對飽腹感會遲鈍。
習慣是一個逐漸養成的一個過程，想要你的身材現在看上去就比較勻稱，學會這些穿搭可能會對你有所幫助。
〈深色服飾〉
深色的衣服要比其他顏色衣服顯瘦，而且大家都認為黑色最顯瘦，因為黑色有收斂的作用。這應該都瞭解，小編在這給大家推薦幾款具有顯瘦作用深色調和冷色調的衣服。不過別忘了，黑色也會給人帶來沉重感。所以你的個子不是很高或者有點小胖的話，不要用黑色搭黑色這種深沉的搭配。
◆這款黑色的牛仔外套布料柔軟舒適，前面是簡約的走線紋理加上兩個實用的大口袋，後面是個性的貼布字母刺繡，細節處理得都非常好，穿上去帥酷不止一點點。
◆這件衛衣正面看上去就是很普通沒有多大特色的衛衣，但是，真正吸引人的是後面的綁帶設計，真的是惹人喜愛又吸睛。不止如此，袖子也是一大亮點。袖子的圖案是用細線做成的花紋圖案，很漂亮。
〈條紋服飾〉
許多人或許知道條紋顯瘦，但是他們更覺得是豎條紋顯瘦，其實不然。豎條紋雖然會使人從視覺上感覺拉長人的身體，但是橫條紋也會有這種效果，特別是在橫條紋數量多的情況下可能比豎條紋更顯高顯瘦。並且條紋搭配最好是深淺搭配，這種效果最佳。當你要搭配外套時，最好裡面短款外面搭長款外套，外面長裡面就短。內搭和外搭同樣還是要注意深淺顏色的問題。
◆一款柔軟不紮皮膚的兔絨條紋針織衫，兩種顏色的條紋相間而成。黑色的沉穩百搭，綠色的個性時尚，紅色的成熟熱情，黃色的溫暖活潑，總有一種顏色適合你。
◆簡約黑白條紋針織衫。這款針織衫的橫條紋的數量還是比較多的，這就是小編剛剛講的那種“顯瘦款”的類型喲！面料是耐磨的，不易氣球的面料，非常經穿。並且它的袖口和下擺的小卷邊給人一絲慵懶休閒的感覺。
二、節食過度
許多女生會採取這種方法快速的瘦下去，剛開始體重下降得會很快，可是這種方法是很不健康的，失敗率也是最高的，因為這種方法是最容易反彈的。特別是早餐是一定不能去節省的。即使你真的堅持下來了，你所呈現的瘦是一種病態的營養不良的。
◆這款也是黑白條的，與上面寬鬆的毛衣不同，這款黑白條紋的連衣裙是修身的，可以修飾出曲線，打底穿非常不錯。領子袖子下擺採取的是荷葉邊，甜美又成熟。
〈中長款外套〉
中長款外套真的特別遮肉啊！！！特別是梨型身材的女生，遮住了豐滿的臀部和粗壯的大腿，簡直是顯身材的利器，真是大愛。不過裡面最好不要穿太寬鬆的衣服喲！
◆這款繭型寬鬆的外套，採用灰色打底，粉色格子在上，給冬天黑白灰增添花瓣的色彩。最重要的是這件外套是加棉加厚的，上身暖和，面料舒適。
◆看著就暖和的棉服，還是羽絨棉，穿上身不會感覺厚重，很輕薄。布料密度高，防風防水，毛球抽繩收腰顯瘦，除了黑色灰色這兩種冬天常見的顏色，還有清新的粉色和薄荷綠。
◆這款大衣簡單的版型，簡單的設計，簡單的顏色，看上去十分舒服。雙面呢料大衣的質感看上去非常好，細呢子親膚不會刺痛皮膚。袖子是卷袖的設計，自然時尚。
三、運動量少
運動減肥是最科學的減肥方法，它不僅可以改善你的身體體質，還能讓你擁有緊致的曲線。想要減肥的小夥伴一定要養成堅持運動的好習慣，比如：游泳、跑步、健身操等。
〈不對稱的款式〉
不對稱的衣服會讓我們的視覺只放在衣服細節的一小部分，而整體使身體拉長顯瘦。並且衣服越短越顯高挑。我這裡說的衣服是統稱哦，還包括這種褲子、裙子之類的。一般像這種不規則的服裝還可以搭在大衣裡面喲！
◆時尚修身又個性的針織衫，這件衣服有兩種穿法，可以正常的穿，不露出肩膀，讓它成為一個V領，也可以的斜襟露出性☆禁☆感的肩膀。對那些中規中矩的衣服疲乏的寶寶們，不妨試試這件。
◆時尚英倫風的毛呢短裙，經典的格子但不對稱的裙邊又成為一道亮點，上身顯腿長。穿上肉色打底褲襪，配上過膝長靴，或者黑色打底襪加簡約短靴或平底鞋都是非常不錯的選擇。
減肥不易，且行且珍惜，並且要持之以恆的堅持下去。所以各位小仙女們一定要掌握一個正確的方法去瘦身，不能讓付出的努力，滴的汗水白費。