都知道蔬菜是低熱量的完美減肥食物，那麼什麼蔬菜才是最適合你最減肥的你呢？你愛吃的蔬菜有沒有進入最刮油的蔬菜排行榜呢？今天小編就來科普一下，究竟哪一些蔬菜才是對瘦身最有幫助的！
1.冬瓜
冬瓜裡面有人體每日所需要的各種維生素和礦物質，冬瓜裡面的脂肪含量特別特別少，幾乎可以說是沒有。冬瓜還有葫蘆巴堿和丙醇二酸等元素，能夠説明促進人體的新陳代謝加快，還可以幫助抑制體內糖類物質轉變為脂肪，有非常好的減肥作用。
2.西葫蘆
很多都不太清楚西葫蘆是怎樣的，其實西葫蘆的水分大概是94%以上的，它是非常低熱量的食物，而且維生素的含量也很多哦！西葫蘆裡面膳食纖維能夠幫助促進腸道的蠕動，進一步的緩解一些便秘和宿便問題。
3.白菜
不少的明星減肥的時候都會吃水煮蔬菜，白菜有解毒清熱、通利腸胃的功效。特別是平常有便秘現象的人，經常吃白菜的效果會非常好哦！
4.蘿蔔
都知道有句俗話說：冬吃蘿蔔夏吃參，蘿蔔的好處就像吃人參一樣，不僅有抗癌左右的蘿蔔，還有非常好的減肥功效哦！對於三高人群也是非常合適的菜肴。
5.黃瓜
黃瓜有很好的美容美顏功效，用黃瓜敷臉也可以美白，但是你知道麼？黃瓜有很好的消食作用，去脂降壓，還有對膽固醇的吸收。
調節腸道的吸收，把糖類變成脂肪，蔬菜的減肥作用可使不容小覷，相比於抽脂減肥、吃藥瘦身來說，吃菜減肥可使最健康和科學的辦法了。除了日常的飯菜，零食的方面也要所有控制，多喝茶水也是很好的減肥方式之一，大量的水幫助你提高新陳代謝，排毒排油脂。那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！
健康瘦身 荷葉茶
減肥還在傻傻的節食？吃不健康的減肥藥？那是不正確的減肥方法，遲早都會反彈的。小編推薦的是這款荷葉茶茶，裡面純正安全的食材，吃起來放心無憂。清新的口感，喝起來一點都不覺得苦澀，每天一杯，氣色也越來越好，身材越來越苗條。
減肥茶
過年吃得油膩了，不經意間就長出了小肚子，就很難再消下去了。之所以有小肚子是因為肚子太油膩了，裡面積攢的垃圾太多了，排不出來。很多人都在喝這款一碗泄油瘦身湯，清腸刮油的效果特別強大，無論昨晚你聚餐吃了多少，第二天早上來一杯，垃圾毒素統統排出。
去濕茶
身體的濕氣重，怎樣減肥都白搭。濕氣重導致的虛胖，是很難靠運動靠節食減下來的。想要減肥就先去除身體的濕氣，從根源上瘦下來。這款祛濕養生茶，裡面的山楂決明子還可以幫助健脾胃，能減肥但又不會傷身體，反而能夠養生。推薦給你們。
一都減肥烏龍茶
烏龍茶是清油脂的好茶，特別是黑烏龍，有句話叫“黑烏龍，黑魔法”，就是說烏龍茶可以幫助減肥人士很好地瘦身，輕鬆變成A4腰。這款特級烏龍茶，口感清香，淡淡的茶味聞一口就能消除疲勞。想要保持好身材，每天一杯酒夠了。
苦瓜茶
我們知道，苦瓜又名涼瓜，是下火的利器，不僅可以清心明目，還能清脂，加快排毒。適當地喝苦瓜茶，瘦身的效果不亞於減肥茶，還有著防癌的功效。它是通過降低血糖來抑制脂肪的吸收，飽餐後喝一杯，解膩又瘦身。