一般的防曬方法：塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬；其中，防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。
防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。
根據波長的不同，紫外線分成三種：
UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要原因。
UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。
膚色越白，選擇的SPF係數就要越高！
很多白皮的姑娘覺得自己天生白皮，不用防曬也不會曬黑，但是姑娘們，別傻了，聽小編一句勸，這些紫外線都是對皮膚的傷害！你可以不變黑，但你不能阻擋皮膚被傷害。
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還有關於化學防曬和物理防曬，物理防曬劑的防曬原理是折射走紫外線，化學防曬劑的防曬原理是通過化學反應吸收掉紫外線。兩者使用上的差別就是化學防曬劑容易過敏，物理防曬劑相對溫和。 裡面的成分也可以區分是什麼防曬。化學成分有太多重了，物理防曬成分主要是氧化鋅Zinc Oxide和 二氧化鈦Titanium Dioxide 。簡單區分方式：裡面如果含有氧化鋅Zinc Oxide 和 二氧化鈦Titanium Dioxide，那麼一定不是純化學防曬，但有可能是物化結合。
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小編之前看過有說油皮、痘皮、中性皮、混合偏油比較適合化學防曬(不泛白、不悶痘、部分成分可能刺激) ，幹敏皮、中性皮、混合偏幹比較適合物理防曬(安全穩定不滲透、泛白、會油、可能悶痘) 小編是中性皮，夏天有點混合皮的感覺，也沒有具體非要用哪種防曬霜，我對防曬只有防曬效果好，用起來舒服，不悶不油膩不黏膩就行了，化學還是物理對我都無所謂的。
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每天紫外線最強的時間段是上午10點到下午2點，你要是真的怕曬黑就要多塗，勤塗。有太多姑娘塗防曬塗那麼一點點，有什麼用啊？只要你塗得量足夠，防曬霜才能起到防曬的作用！ 然後因為好像市面上還沒有專門針對眼部的防曬，所以樓主一般都是抹防曬時稍微帶過一下眼睛，總比不保護好點吧……當然，如果你本身眼部比較敏感，又容易長脂肪粒，就戴個墨鏡吧……
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當然啦，每天還要補擦防曬的，如果沒化妝呢，就用化妝棉和化妝水擦擦臉，然後塗防曬就可以了。 如果化妝了的話，就選一款有防曬效果的粉餅或者蜜粉補擦一下吧。 關於卸妝的問題，我一般夏天都會抹多次防曬的，所以晚上一定會卸妝。冬天那種只抹一次的就不怎麼卸妝了，尤其是一些防曬霜是塗改液那種的，就是裡面有小珠的，一定要卸妝，因為這種防油防汗的。 身體防曬這種的，隨你吧，反正我是洗澡的時候會好好洗，但還從來沒有給身體卸過妝了。
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但是美國產的和部分歐洲產的都不是PA，所以很多妹子誤認為沒有PA的就不防”曬黑“，其實是錯誤的觀點。流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
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在選擇防曬品的時候，可通過判斷防曬產品紫外線防護能力的大小來選擇防曬產品。在日本和美國的品牌所使用的演算法為防曬係數（SPF），而以法國為主的歐洲國家，則是以“IP”來表示。此外還有PFA或PA，PFA或PA是防曬化妝品對UVA防護效果的客觀評價。這種標識建立在皮膚曬黑或色素沉著基礎上，主要反應的是對UVA的防護效果。PA 級別以+號為代表。