隨著天氣越來越暖和，慢慢的就要褪去身上的厚重衣物，換上輕裝上陣。相信很多女生經過一個冬天的折騰，都胖了不少吧！趁著還未天熱，還可以用衣服遮擋一下肉肉的時候，趕快減肥吧！不要等到夏天，讓身上的肥肉原形畢露！想要在夏天來臨之前擁有好身材，就要趕快的運動起來。
這個溫暖的天氣裡，趁著天氣不冷不熱，這樣的天氣運動是非常合適的。如果你想要減肥，那麼就不要錯過這個好的季節。拋棄你的懶惰，激發你的沉寂的能量，看看你的那裡肉肉多了，那個部位需要鍛煉，先做力量訓練，喚醒沉睡的肌肉，再做有氧運動，減脂效果會更好。下面我們先從不同的部位該做如何的運動說起！
1、手臂之啞鈴彎舉
女生鍛煉手臂可以不用像男生那樣用鋼制啞鈴，女生可以用小啞鈴來鍛煉，不必對啞鈴有太大的重量需求！只要每一組動作，能夠讓你力竭就可以。
這個啞鈴裡層採用優質鑄鐵打造，外層環保浸塑磨砂材質，既能有充足的重量，又可以提供舒適的手感，六角的設計，放在地上不會隨意滾動，非常的適合女生在家健身使用。
2、腹部之收腹機
腹部的鍛煉是女生鍛煉的重中之重，尤其是想甩掉大肚腩，練出馬甲線的人，腹部的運動不能少！使用收腹機鍛煉腹部是女生的理想選擇，可以同時鍛煉到大腿、腹部和臀部，事半功倍！
這種收腹機是比較經典的款式，大方簡約的設計風格，不會笨重也不會壓抑！看上去簡約清新又時尚，夾腳的泡棉設計，還有扶手的泡棉，都會讓你鍛煉的時候更加的舒適！
3、胸部之俯臥撐
俯臥撐大部分人都會做的徒手健身動作！俯臥撐和平板支撐一樣，是可以帶動全身肌肉參與的動作！俯臥撐做的時候，雙腿儘量併攏，而且要分組，每一組做到力竭！身體要保持在一條直線上。
加厚加寬的健身墊，讓你在上面做運動更加的舒暢，大尺寸可以給你更多的空間，讓運動自由到飛起！優質的材質，還有緩衝的紋路，防滑耐磨，讓你在瑜伽墊上運動成為一種享受。
4、核心肌肉和全身之平板支撐
平板支撐是一項可以帶動全身肌肉進行鍛煉的動作，不僅會帶動手臂、大腿，還會讓核心肌肉群受到更好的刺激，作為徒手動作，平板支撐是很適合女生在家徒手做的練習哦。
想要減脂，跑步就可以，在家跑步，當然少不了跑步機，值得注意的是，每一次跑步需要在30分鐘以上，這樣才會達到消耗脂肪的效果。
加寬的跑台，運動的空間足夠大！跑帶採用草皮紋路，更舒適耐久，也容易清洗，防滑力也提升了不少。減震效果非常的好，讓你跑步更舒適，同時也很靜音，不會印象他人的休息。
58CM的家用安全跑台，靜音馬達更舒暢。16級減震的系統，加上16檔的速度調節，讓你在跑步既舒適，又有更多的選擇！12種智慧模式，告別單一，隨心所欲的在跑步機上盡情的揮灑汗水！