小編我最近因為點了痣所以不能去健身房運動，確實挺不爽的！非常想念我的杠鈴課，我覺得杠鈴課是一項非常棒的課程！它可以幫你塑形，增加你的肌肉量，正適合我這種想要減脂又塑形的人~
很多姑娘千萬不要擔心練杠鈴什麼的都會變成金剛芭比，等你自己練過就知道了，金剛芭比可不是這麼好練的！需要結合飲食和非常專業的練習才能達到這種體型。
杠鈴運動屬於重量訓練的一種，利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。這項運動會更適合想要增肌的姑娘~
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啞鈴一秒變杠鈴，即是啞鈴又是杠鈴。螺母厚度達到30MM螺紋圈更長但啞鈴片固定更牢固，啞鈴使用更放心。德系精工鍛造，耐磨耐損更堅固，有效延長產品使用壽命。不傷地板，一體成型，安全連接，紅黑搭配，高端大氣，家中更加實用。
無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。
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優選專業運動面料，輕柔舒適，超強彈力，清新透氣，高級數碼印花工藝，極易清洗，杜絕起球，高色牢度。精湛工藝，四針六線，隱形縫合，貼身無感，舒適無痕。寬腰身，有效收腹束腰，無痕不勒腰，自由無束縛。貼身小口袋，收納耳機、零錢，更衣櫃鑰匙等等。
加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉。它更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果，改善內分泌，提高身體協調性， 是想健身的女性，可從事鍛煉的運動之一。當然我的經驗告訴我，大家在去做杠鈴訓練的時候，最好戴上一副防止手掌受傷的健身手套！
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手背開孔設計，一款把潮熱化為乾爽的透氣手套，讓您在穿戴時不易悶熱，提升運動舒適感。透氣網孔面料，給你感覺更清爽。大拇指處採用虎口毛巾布，輕鬆擦去臉上或者其他地方的汗水。防滑加厚設計，有效保護雙手，讓運動更安心。
做高強度的器械運動時，需要用厚實的健身手套，例如推大重量的杠鈴，杠鈴操，手出汗，練器械時需要,從而防止滑脫。符合人體工程學的自然彎曲，手指設計可以增加手的靈活性和舒適性，最好是透氣設計。
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手背上設計的保護條，給手背額外增加了一層保護，使手套的保護性增強，運動安全。保護條上的網孔設計，使手背的透氣性加強，運動舒適。加長的彈力腕帶，可隨意調節鬆緊度，對腕部起到很好的支撐作用，保護全面。時尚流行的外形設計，穿戴更有范兒，為運動愛好者提供了更新潮的趨勢。
在杠鈴訓練過程中，每個人可根據自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質瘦弱的白領女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂並進行反復練習。對於現在的都市白領來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目，所以小編我自己還是挺喜歡這項運動的呢~
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前胸圍雙層包裹複合式3D內托設計，有效固定胸部使胸部肌肉不走位，讓胸部飽滿挺立。密集的網頁分佈，兼具透氣性，疏通內衣空氣，帶走汗濕保持乾爽舒適。優質運動面料，高強度穩固胸部彈力減震。雙層保護，告別下垂。
如果自己不太會練，就像我說的，去上杠鈴課或是請私教，私教大多是比較專業的，這樣可以使大家得到更好的專業訓練，也能幫助大家達到更好的健身效果。
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無鋼圈設計，有益運動時血液迴圈，有效的預防乳腺疾病。讓你享受運動的同時，能感受不一樣的性☆禁☆感。工字型固定雙肩帶，固定胸部，讓女性運動時胸部不因晃動而拉扯傷害胸部。寬肩帶，防止勒痕，分擔肩部受力穩定性高，不易滑落。加寬下圍，防止胸部外擴，並在運動中提供好的支撐。
杠鈴裡還有一些臥推的動作，剛開始杠鈴練習的姑娘最好是有人帶，這樣可以防止自己受傷。
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器材全身採用無塵靜電噴塗，磨砂啞光表面，高端大氣。環保高密度加厚泡棉，彈力十足，使用舒適，吸汗防滑。器材全身的均採用真空釺焊工藝，不斷裂。主支架的底座採用13*13cm加寬鋼板，很好地保證了穩定性。