何為“拜拜肉”?就是藏在胳膊下,揮手說再見的時候,也隨著手臂晃動說“拜拜”,沒有衣袖帶風的美感,只有拖泥帶水的累贅,那不是珠圓玉潤的藕臂,只是脂肪過剩。
告別拜拜肉要明確兩個目標,一是細,二是緊。即是手臂變細,手臂肉緊實。
飲食:多喝水,少喝飲料,尤其冷飲!不要吃重鹽重油的食物!多吃水果蔬菜!在飲食方便跟其他減肥的飲食事項並無多大區別。
運動:減拜拜肉並不只關乎手臂,關乎肩膀、上後背以及前胸的肌肉,這幾塊鍛煉得不到重視,效果不會是很好。小編介紹幾個可以鍛煉手臂的運動給各位寶寶,看下圖↓↓↓
按摩:當手臂肌肉量下降時,手臂代謝能力也隨著下降,這個按摩不是按摩手臂上的穴道,是按摩咯吱窩的淋巴,消除水腫加強代謝能力。做起來也很簡單:一隻手伸到另一隻手的咯吱窩下畫圈按壓淋巴穴位,堅持一分鐘一換,剛開始有點酸痛慢慢就沒感覺了。
◆毛呢裙子兩件套
有點像皮粉色的毛衣配民族風橫向菱格紋半身裙,輕熟風搭配,燈籠袖毛衣袖管寬鬆不會暴露拜拜肉,毛衣紮在裙裡還是裙外都很好看,小編比較建議紮在裙外顯腰線。
◆假兩件衛衣
看過《生活大爆炸》的寶寶應該知道裡面謝耳朵的經典搭配——短袖配打底衫,這款看似寬鬆短袖配條紋打底衫實則是拼接的假兩件,短袖袖口有效掩飾拜拜肉。
◆綠喇叭袖毛衫
甜美的軍綠色喇叭袖毛衫,百搭基礎款,既可以外搭背心裙,也可以搭褲裝外穿大衣,瞬間化作禦☆禁☆姐風,高領會顯臉大,建議臉圓的寶寶把領子折成半高領,能細化脖頸。
◆燈籠袖襯衫
OL通勤風的燈籠袖襯衫,POLO翻領俐落乾淨,寬鬆泡泡袖藏起你的粗手臂,彰顯你的韓范兒,有白馬甲搭配著,小編個人覺得藍襯衫和白馬甲搭配會顯胖。
◆喇叭袖針織衫
純色豎螺旋紋的打底毛衫,寬鬆有點肥大上身卻不走形,本來就是九分喇叭袖還加上翻袖設計更襯的手臂纖長,有紅黑紫三種顏色,顏色正無色差,不會過時很百搭。
◆針織外套
這款號稱胖MM的潮款,小編覺得這款比較家居,適合出門散步啊這種出門不會很長時間也不會去很遠地方的外套,比較閒適舒服,也夠時尚保暖。
◆蕾絲打底衫
春天還是比較含蓄的季節,適合一種欲說還休的朦朧美,這種美用蕾絲來表達正適合不過,黑白兩種百搭色,一款還有三種版型:九分袖加吊帶、長袖加內襯、長袖加絨加厚。
◆休閒連衣裙
這款連衣裙在南方簡直三季可穿,北方最少也是春秋兩季可穿,寬鬆收腰不緊繃顯出腰線,胖MM穿也能分出腰條可以看上去瘦一號,立領修飾頸部曲線。長度也能夠遮掩胖MM的缺點。
◆蕾絲拼接打底衫
這款撞色裙很有春天的氣息,上部分黑色蕾絲優雅氣質,下部分黃色印花明麗生氣,這種拼接搭配,似乎象徵著肅殺的冬天和生機的春天,很協調很有意思。
◆長袖毛衣
寬鬆舒服有點日系風的長袖毛衣,顏色正也很柔和,像衣衣品質一樣觸感也很柔軟,上身都不紮身,平時穿休閒日系,裡面搭件襯衫又走學院范兒,顯白不顯胖。
減肥很辛苦,成功很快樂,過程很勵志,既鍛煉身體又鍛煉意志,小編不建議吸脂減肥的,現在很多寶寶會長肉是管不住嘴,就算吸脂減肥成功了管不住嘴又會吃回去,真正經歷辛苦減肥的過程能管住嘴,比做幾次吸脂手術都用了,所以這第一步就從告別拜拜肉開始吧!