某個美好的清晨，小編打開衣櫃拿出一條修身牛仔褲正準備美美地出門，這時尷尬的事情就這樣降臨了，年前剛買的牛仔褲竟然穿不下！不，一定不是我變胖了，肯定是天氣太冷熱脹冷導致褲子縮水了！嗯！一定是！
室外太冷不想跑步，健身房太多人擠不進去……種種藉口讓我們拒絕在寒風凜冽的天氣進行渾身濕透的強烈有氧運動，但過年期間的大快朵頤不僅讓身體囤積了過多脂肪，還有未能及時排出體外的毒素，此時不如試試較為溫和的塑形運動——瑜伽
瑜伽距今已經有5000歷史，其易於掌握的技巧以及對形體、心理、精神都能得到鍛煉的益處讓瑜伽盛行在世界各地。因此也衍生出不少新興的瑜伽方式，你知道自己適合做那種瑜伽嗎？
【反重力瑜伽】
由美國克里斯多夫·哈里森（Christopher Harrison）發明的反重力瑜伽，成為近年瑜伽的大熱之選，我們在社交平臺中也能看到女星們紛紛發出練習反重力瑜伽的照片。
反重力瑜伽結合了瑜珈、普拉提、健美操和空中舞蹈藝術等，借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者感受無重力，完成各種包括倒立在內的瑜伽動作，使練習者從專注力、協調性以及動作控制性上有良好的提升，並能快速進入冥神靜思的禪境，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果~
#適用人群#
參加者的年齡要求比較廣泛，兒童人群6-12歲、青少年人群12-18、成年人群、年長者65歲以上，都可以參加此鍛煉。特別推介高強壓力工作者以及失眠患者。
【高溫瑜伽】
高溫瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，能改善脊椎柔軟度和減輕體重~寒冷的冬天，肢體難以得到伸展，而在較高溫度的室封閉房間內進行訓練，能人體各項機能處於興奮狀態，即使沒怎麼熱身也會迅速進入運動狀態，會減少受傷的幾率，最適合冬天運動怕冷的妹紙~
#適用人群#
適合瑜伽新手以及長期坐在辦公室，有輕微腰椎頸椎問題的上班族。
【塑繩瑜伽】
塑繩瑜伽是由“瑜伽活博士”之稱的B.K.S.lyengar始創，借助一根纜繩粗細的繩子，兩端分別被嵌入牆體的超大螺絲扣固定，在繩子上完成倒立以及各種不同動作配合的瑜伽體式。很多初學者都說能感受身體被繩子扣住的緊繃感，可解放雙手飛，盡情延展動作！而且塑繩瑜伽特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與鬆弛筋肌，能達到鍛煉身體的柔韌性和瘦身的效果~
#適用人群#
大部分人都適用此瑜伽，只是需要注意的是，由於塑繩瑜伽的高強度性，在進行塑繩瑜伽前的一至兩小時必須進食，但不能太飽喔~
初春不減肥，夏天徒傷悲！讓我們一起把瑜伽做起來！
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