不知不覺春天已經來臨了，你是不是還在難過，可恨的大肚腩還纏著你不放呢？在身上搖搖欲墜，怎麼甩都甩不掉呢？你知道麼？肚子大的人，腰部肥胖的人，其實是提早進入了老齡化的階段。所以為了更你年輕，大家也要加油減肚腩哦！
一、久坐不動成肚腩
很多上班族都習慣了做一上午或者坐一下午，都不動，那大肚腩不找你找誰呢？其實可以利用上廁所的時間，在過程中踮腳走路，或者每一個小時的間隙可以站起來動作一下筋骨，甚至於擦拭一下辦工桌，都是極好的 鍛煉哦！
二、進食速度要慢慢的
吃飯快的人容易胖，你知道麼？所以為了無形中減肥，你可以把你的近視速度放慢，細嚼慢嚥來促進消化。不知不覺中，大肚腩就離你遠了。
三、良好的坐姿和形體
很多看起來胖，虎背熊腰，是不是因為駝背？據研究表明，不良的坐姿習慣和走路習慣，都會導致人體的發胖，身型也會不那麼挺拔，還會看起來比相同升高的人更矮哦！所以大家可要留心哦！
四、良好的睡眠習慣
睡的多的人，睡的好的人，瘦素自然就分泌的多了，在睡眠中瘦下來，是不是很多人夢寐以求的呢？在減肥的過程中，保持一個良好的睡眠習慣，也是重中之重哦！
五、消除水腫
特別是大肚腩型的肥胖者，有很大可能是因為水腫，就是濕氣太重。那麼怎麼販毒案自己是不是濕氣重呢？臉上泛油光嚴重？頭髮一天不洗就油了？經常感覺全身無力，只想睡覺？那麼你就要考慮一下，是不是因為濕氣重導致的肥胖了！
以上就是最佳的瘦肚腩的方法了，減一寸小肚腩，就能夠讓你年輕三歲哦！是不是很心動。說到減肥，逃不開的肯定是健康低脂的飲食了。想要擁有迷人好身材，也要管住嘴巴。接下來就讓小編給大家推薦一些美味又瘦身食物吧！
魔芋五穀代餐粥 飽腹低卡超減脂
作為減脂期間可以代替正餐的食物它既有著超高的飽腹效果，這一碗下去肚子飽飽的，但是熱量是少少的。豐富的五穀搭配上魔芋，營養也是很豐富。合理的搭配下還有好口感，是代餐的好選擇。
紅豆薏米杏仁粉 五穀研磨代餐飽腹
這款是在紅豆祛濕的基礎上還添加了杏仁，這不僅增添了一絲甜味，也帶來了養顏的效果。身體上逐漸的排除水腫，面色上慢慢的紅潤了出來，皮膚更是剔透。養顏又養生的代餐就是它。
紅豆薏米枸杞粉 天然五穀營養代餐
祛濕的紅豆搭配上其他豐富的天然五穀，經過精細的研磨後就是這款粉質細膩有營養的代餐了。除了天然的五穀外更有補氣的枸杞，讓這款代餐還有著養生的效果，可以說是越喝越健康。
紅豆薏米山藥混合粉 五穀雜糧新鮮現磨
這款除了紅豆薏米外還混合了營養又飽腹的山藥，最值得稱讚的是它都是由新鮮的食材來現磨，所以我們喝到的都是最有營養的代餐。非常快速的就能排除身體裡的濕氣。
黑芝麻核桃代餐糊 古書配方安全健康
這款的用料是豐富的黑芝麻還有營養超多的核桃，所以它研磨出來的粉沖泡起來會比較粘稠，是呈糊狀的，飽腹效果自然更好。經典的配方是傳承自古書裡，加上製作精良，效果自然不必說。