今天有個主角，它圓圓的，長的胖胖的在家裡不算特別占位置，它呀是個球。
今天我們的主角就是瑜伽球啦。很多人以為這個球只有瑜伽非常好的人才能用，其實對於我們這些運動新手來說也非常有作用效果哦！
瑜伽球呢它是一個非常不穩定的工具。比如說當你坐在上面，它會搖搖晃晃的所以呢我們就需要使用自己的背，腰部，臀部的肌肉去不斷的作調整去穩定這個瑜伽球了。在固定的過程中，我們的肌肉也得到了很好的鍛煉！瑜伽球還是非常好的核心輔助工具哦，可以提高我們的訓練效果。讓我們的訓練更加有效果哦！
雙紋理的設計，防爆材料完全不用怕爆裂哦。球具有一定的彈性所以要注意不要重氣充的太滿哦，讓球帶你有效鍛煉身體哦！
半球可以鍛煉核心的肌肉，通過對身體核心部位的鍛煉，使我們的脊柱變的柔軟有韌性哦！加厚防爆的球體，讓我們使用更安全
精緻的用料，承重力非常好哦！安全又耐用，輪胎防爆材質，安全性大大提升，具備了車胎般的抗壓性和防爆性哦。
天然環保的材質安全又舒適，給我們的健康提供了保障。球體組織結構升級，科學防爆，防止氣體變大，達到了防爆作用哦！
彈力修身的外套設計，展現了性☆禁☆感魅力。運動文胸很好的修飾我們的胸型。假兩件的長褲設計，遮蓋了腿部贅肉，趕緊穿出好身材！
仿“蜂窩”的設計無縫面料，透氣的性能非常好。鬆緊的褲頭，彈性非常好，穿著也非常舒適，下擺白色面料拼接結合，更顯時尚哦！
無鋼圈文胸設計，讓我們的運動更加方便，不僅在運動的時候可以穿哦，其實在我們日常生活中也可以穿，非常時尚拉風~
1.瘦臀部
只要穩定自己的身體坐在球上不動就行了哦！
2.單腿練習
把我們的一條腿搭在另一條腿上，有利於刺激我們的大腦平衡區域哦！
3.瘦背部
雙手扶住我們的瑜伽球兩側，慢慢滾動背部哦！