生活中有很多偽科學，我們並不知道真正的原理但是卻一直深信不疑的做著一些沒有依據和道理的事情！同樣的，在減肥方面，你可能不知道，你正在做的一些你自己認為很瘦身的習慣或者動作，都會或多或少的阻礙在減肥上前進的道路甚至導致嚴重的肥胖行為！那麼現在小編就來為大家揭秘一下這幾種生活中會導致嚴重肥胖的行為或習慣吧~客官您可看仔細了！首先，我們先來說說運動方面的！
一、好多寶寶覺得跑的多了就可以瘦身，但是卻越來越胖，那可能就是沒有準備動作還有後續動作！就是所謂的拉筋和按摩。血液不能迴圈，肌肉不能適應，跑了那麼多還是白搭！
二、還有一點就是運動後很多小仙女都會著急補充能量，但是忽略了體內還沒有消耗的能量，這也是白跑的一種啦！
再來說一說飲食方面的，
三、有時候我們說少食多餐，但是很多寶寶就會覺得既然都吃得少了那就挑選了一些能量比較高的食物，這樣也是不對的，最嚴重的就是這種情況了！
四、還有一種即使盲目的喝減肥茶，沒有弄清自己的體質，比如自己是肌肉型的肥胖但是卻拼命喝祛濕茶，不僅不能減肥，而且對身體的傷害也是很大的！那麼在飲食方面我們到底應該注意什麼呢！？
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【葡萄柚】
好多減肥中的寶寶老是發問，到底哪種水果減肥效果最好啊，那麼多種水果都說對減肥有利無害但是大家總是想找到最適合減肥的哪種食物嘛，所以小編今天就為大家推薦了幾種比較適合減肥的水果，葡萄柚就是一種！
【檸檬】
檸檬也是，大家印象中的檸檬都是很酸的，這個正好側面反映出檸檬它的刮脂效果也是很好的，其實也是有很多種做法能夠緩解酸的，比如放點封面，排毒效果加倍！
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【蘋果】
大家肯定都會覺得蘋果就是非常日常的水果，但是不要忽視了這平常的水果，營養還是很高的，不知道大家有沒有聽說過蘋果減肥法，就是一周內只吃蘋果，通過這個來調節自己的激素分泌來達到減肥的效果！