如果稍微觀察一下，你可能會發現，現在市面上很多食品都在以益生菌作為賣點鋪天蓋地的做著廣告，嬰幼兒食品領域的益生菌產品更是種類繁多，牛奶、米粉甚至益生菌製劑。
很多爸爸媽媽也會選擇含有益生菌成分的食物給孩子食用，認為可以促消化、增強免疫力，總之是個好東西，吃了再說。而有的父母又擔心額外補充益生菌會對孩子身體造成負擔，特別是活菌，聽起來就有點滲人。益生菌真的有那麼神奇嗎？孩子該不該吃？又該怎麼吃呢？下面我們就來好好聊聊。
【什麼是益生菌】
聯合國糧農組織和世界衛生組織將益生菌定義為：“給與一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物製劑。”益生菌是一種活菌製劑，它可以促進體內菌群平衡，通過抑制、殺死致病菌，來促進有益菌的生存，進而調節腸胃菌群。
*推薦：康萃樂嬰幼兒益生菌粉，專門針對抵抗力低下、過敏、經常性腹瀉濕疹的孩子，全面調節腸道健康，100%LGG益生菌，50億株活菌，不添加色素、防腐劑、牛奶和糖類，為寶寶健康保駕護航。
【孩子該不該吃益生菌】
嬰幼兒腸道功能紊亂，就容易出現感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反復生病等問題。益生菌兩大家族包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬。其中乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似，而雙歧桿菌對嬰幼兒有著重要的意義，因為在母乳中也包含著這種成分。
1、調節腸胃。適當補充對於孩子腸道迅速建立和保持正常菌群、調節寶寶的腸道功能都是有幫助的，能有效改善孩子便秘、腹瀉、腹脹、腸絞痛等腸道疾病。
2、增強免疫。益生菌是改善腸道菌群，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道免疫功能，腸道免疫功能增強，會刺激全身免疫功能，促進嬰幼兒免疫系統發育。
3、預防過敏。若過敏是因為某些食物成分因腸道發育不夠成熟致使乳蛋白等沒有充分消化即被吸收，再有腸道黏膜免疫功能不全導致，也可以通過益生菌來改善。
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有些家長非常喜歡給孩子吃益生菌製劑，不管是孩子不愛吃飯、積食、還是腹瀉、便秘、脹氣，過敏性疾患，甚至體弱多病也要吃益生菌來增加抵抗力，這顯然是不可取的。益生菌有它的適應症，不能濫用，如果把它當作補藥和保健藥物長期給孩子服用，是會對孩子造成負面影響的，有可能促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為“益生菌依賴症”，今後都不得不依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持健康狀態。
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【益生菌怎麼吃】
益生菌的種類很多，通常可以通過以下三種方式進行適當補充。
1、專門的益生菌補充劑。在實驗室裡培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌補給方式。目前在配方奶粉中這種特定益生菌菌株是一種補充益生菌的流行方式。
2、補充含有益生菌的食物。優酪乳、乳酪都含有益生菌，只要進食這些發酵食物，都可以很好地補充益生菌。
3、補充益生元。益生元是一種膳食補充劑，可選擇性地刺激一種或幾種益生菌的生長和活性，補充益生元以促進益生菌生長。
*推薦：佳思敏寶寶益生元沖劑，經過特殊加工，成分中98%不含乳脂，並採用土豆澱粉作為成分基底，避免寶寶發生過敏反應，有效調理腸胃，維持腸道菌群平衡，更安全地補充每日所需營養，新生兒也可以食用。
【益生菌食用小貼士】
1、對牛奶、雞蛋過敏的孩子，在選擇益生菌時，切記不要選擇含有牛奶、雞蛋成分的益生菌產品，以免使症狀加重。
2、益生菌最佳服用時間是早晨，胃酸低，有益於益生菌吸收。
3、益生菌屬於厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封後可能會被氧化，使活菌變成死菌，一次沒吃完下次服用可能會失效。
4、一般不建議益生菌作為保健品長期服用，如需長期服用，最好選擇LGG、BB12菌株。
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