最近，袋鼠麻麻接到不少關於孕期、產後出汗相關的問題：懷孕後總出汗是怎麼回事？產後出汗多，是正常現象還是因為體虛引起的？坐月子是否需要發汗……好吧～既然大家對“汗”的問題這麼執著，咱們今天就聊聊這個話題。
【1 孕期為什麼總出汗？】
懷孕後，准媽媽的身體會發生很多變化，比如，你會發現身體比以前愛出汗了，其實這是很正常的生理反應，孕期出汗主要是因為：
1、准媽媽新陳代謝旺盛，皮膚所散發的熱量多，所以基礎體溫會比孕前稍高一些，耐熱能力也會比孕前差。
2、由於胎兒的生長發育需要，孕媽媽攝入食物量以及排泄量會增加，再加上孕激素的分泌量增加，會導致孕媽媽的脂肪及血液迴圈量也相應增加，從而導致身體基礎體溫上升，出汗變多。
*媽媽們要獲取更多的知識，還要學習科學的讀物，讓孕期更加輕鬆些。
3、與個人體質也有一定的關係，懷孕後期，身體負擔加重，很多孕媽媽會感覺動作稍微大一些就大汗淋漓，這也是正常的，孕媽只需要適當的增加一些運動，加強體質就可以了。
4、當孕媽媽缺鈣時，血鈣濃度降低，會使植物神經功能紊亂，從而導致多汗，這個情況就需要引起注意了，因為孕期缺鈣不僅會影響自身健康，還會嚴重的影響到胎寶寶的生長發育。
* 孕期要及時補充營養，胎寶寶會更加健康的成長。推薦給孕媽這款雅培媽媽奶粉，一天2杯雅培金裝喜康素，科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種豐富營養素。
【2 產後出汗多正常嗎？】
分娩後的頭幾天，麻麻們會感覺出汗特別多，尤其在飯後、活動後、睡覺時和醒後出汗更多，在臨床上我們把這稱之為“褥汗”，主要是因為產後皮膚排泄功能旺盛，妊娠期間積聚在體內的水分大部分會通過皮膚排出體外，這是產後身體恢復，進行自身調節的生理現象。
另外，產後喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，這也是出汗多的原因之一。褥汗通常在產後1周左右自行好轉，所以媽媽們不用擔心。
但雖說褥汗是一種生理現象，媽媽們該有的護理也還是要做的，那種認為坐月子需要“捂汗”，甚至在炎熱的夏天也要門窗緊閉，穿厚衣戴厚帽的說法是沒有科學依據，無疑於給出汗多的媽媽們“火上澆油”。
*穿著舒適的月子服，純棉吸汗，有隱形哺乳口，防止產後著涼。
【針對產後總出汗的情況，媽媽們只需要注意以下幾點就可以：】
1、首先，要保證產後不能受涼，但這並不意味著要多穿多蓋，產後本身出汗量就比較大，所以在穿著上，內衣要穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。
2、坐月子時，室內的溫度保持在26~28℃左右比較舒服,如果天氣太熱，也可以開空調，但切不可把溫度降得過低，以免受涼。
3、房間裡要陽光充足，適當開窗換氣。需要提醒的是，換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會。
4、身體要保持清爽衛生，一般順產3天后就可以洗澡了，而剖腹產要視傷口癒合情況而定。如果癒合良好，1個星期就可以洗澡了。
*給媽媽和寶寶準備全棉紗布的小方巾，多層柔軟紗布，不含螢光劑。
*穿著舒適的哺乳背心，保暖舒適，方便產後哺乳防止夜間著涼。
來源：醫知袋鼠 ，本文已獲得授權
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