一雙大象腿成了多少妹子的夢魘，好看的褲子不敢穿，粗大的腿還總會惹來他人的冷嘲熱諷，想想都會煩躁不安吧！相信很多胖妹子都想要快速瘦腿，早日擁有一雙美腿吧。既然如此，那就聽瘦小編為你精心準備的每日瘦腿3步曲，助你輕鬆甩掉腿上贅肉噢！
第一步：飯後必做高抬腿
每次飯後休息數分鐘後，一定得抽出一點時間做高抬腿運動，這是極好的健身瘦腿方式。保持身體直立，雙腿輪流抬起，與腰部呈90度左右即可，有利於燃燒下肢脂肪。
第二步：睡前必做腿部按摩
睡前腿部穴位按摩，不僅能促進下肢血液迴圈，還能提高腿部新陳代謝速率，同時適當的按摩雙腿，有緩解肌肉疲勞的效果，是極佳的養生瘦腿方式。
第三步：每日合理膳食搭配
每天的膳食要針對減肥瘦腿合理搭配，控制好熱量攝入，增強體質，自然能促進基礎代謝，對減肥瘦腿大有幫助。
想輕鬆瘦腿甩肉，再一起來看看平常都吃些啥吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【木瓜】
木瓜不僅是優秀的豐胸食物，也是減肥的佳品。其中含有的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更能分解脂肪去除腿部贅肉。吃起來是淡淡的甜味，可以打磨成汁和牛奶共飲，減肥效果更棒噢！
【瘦腿三草茶】
說到瘦腿，肯定得提到三草茶，由檸檬草、馬鞭草、迷迭香等製作而成，色澤鮮豔，口感濃郁。尤其對於因為水腫而導致的下半身脂肪堆積過多形成的大象腿有很好的防治功效，幫助塑造完美腿型喲！
【薏米紅豆餅乾】
對於某些水腫型粗腿的胖妹子，好的營養攝入相當重要。吃起來陣陣麥香味的薏米紅豆餅乾不僅好吃，而且能有效祛濕消水腫，多吃也不會發胖，來杯搭配的茶飲，讓你輕鬆享瘦噢！
【紫薯魔芋粥】
紫薯魔芋粥富含豐富的營養，其中的紫薯吃起來淡甜的，但脂肪含量少，富含高纖維。而魔芋爽滑潤口，促進腸胃蠕動，兩者結合能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，從而有效瘦腿！