一提起減肥，總有說不完的話題，但是大家的目的都是一樣的，都想擁有完美姣好的身材，而成為一個女神成了多少妹子夢寐以求的事兒？女神肯定得腰瘦，腿還得細吧，畢竟這樣才更性☆禁☆感，你說是不是呢？想要減腹瘦腿其實很簡單，只要把握住這兩招，相信你肯定可以噢！
1.三餐飲食的合理安排
減肥肯定和膳食的搭配有密不可分的關係，控制好熱量的攝入和消耗平衡，能很好的控制體重。當然飲食不僅應該注意營養的均衡，更應該注意吃東西的先後順序，都會影響你的減肥大業呢！建議飯前先喝湯，再吃飯菜喔。
2.伏地挺身減腹瘦腿運動
每天用一點時間做點減腹瘦腿運動，採取俯臥撐姿勢，右腳往前跨出一步，腰部不要往上抬，迅速收回右腳到原位置，然後左腳做同樣的動作。持續此動作有利於促進腹部和腿部脂肪代謝。
咱們要減腹瘦腿就得堅持做好這些，同時在飲食上可以考慮多吃這些食品，對減肥好處多多噢！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【銀耳】
銀耳中含有大量的膠原蛋白，與米煮粥後，喝起來口感黏稠，還有淡淡的清香。但銀耳中含有的熱量非常低，並且含有碳水化合物，能夠起到清腸消脂的效果，是減腹瘦腿的好幫手！
【木瓜魔芋粉】
木瓜魔芋粉是現在很多胖妹子減肥期的替餐品，其中的木瓜酵素能促進體內脂肪分解，而魔芋又能起到潤滑通便的效果。兩者結合，對瘦肚子瘦腿有極好的功效呢！
【苦瓜茶】
苦瓜茶是由優質的苦瓜片泡制而成的，喝起來第一感覺肯定是苦澀，但是含有豐富的膳食纖維和苦瓜酵素，能抑制脂肪吸收，促進腸胃消化，是瘦腰減肥的佳品喲！