孕中期保健，准媽媽的關注焦點往往集中在如何緩解各種身體不適上，往往忽略了日常生活的一些小細節，為母嬰的健康埋下了隱患。下面，親寶小編就為准媽媽詳述孕中期保健要嚴守的六大生活戒律，准媽媽要記牢哦!
【孕中期保健要嚴守六大生活戒律】：
▼戒律一：淋浴時的水溫不要超過39℃
孕婦洗澡一定要注意水溫不能過高，因為水溫如果過高的話，可能會損害胎兒的中樞神經系統，造成智力障礙或畸形。
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▼戒律二：不洗桑拿浴
有試驗顯示：如果你的體溫升高幾度並保持幾分鐘，就可能在胎兒發育的關鍵時期對它造成損害。因此，不要冒險進行桑拿浴與熱水浴。
▼戒律三：不過度暴曬
白癜風與季節有很大因素，春末夏初這段時間較易發生白斑或增加新白斑，其中6.8%是在陽光下暴曬後發病，此病有遺傳的可能性，往往會影響寶寶的健康。
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▼戒律四：不處在有強烈異味的環境中
處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例如，孕婦受以煙的刺激可使血管收縮變細，引起血管內血流量減少，胎兒得不到足夠的氧氣及血流供給，會出現生長、發育障礙，容易早產，出生為低體重兒等。
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▼戒律五：不長途旅遊
長途旅遊，在旅行中久坐會引起腿部凝血;且長途旅行中如果過於勞累或疲勞，加上擁擠或顛簸，易引起早產或其他併發症，不利於胎兒健康成長。
▼戒律六：不帶橡膠手套為貓咪清理窩
孕期如果與貓狗親密接觸，尤其是碰到它們的排泄物，是對孕婦和胎兒非常不利的，會發生弓形體感染的可能。
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【孕中期睡姿】：
孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養分的重要任務)，保證血液迴圈暢通。
推薦理由：孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。
有些孕婦睡覺容易醒，可以嘗試在背部墊一個枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會感覺好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會同時用好幾個枕頭，或者用折疊起來的小被褥或毛毯，具體方法因人而異。如果你在夜間容易翻身，仰面而睡，也不要過於擔心，因為翻身是身體為了尋找更舒適的姿勢而做出的自然調整。
推薦理由：固定左側睡姿，利於胎兒成長，全方位呵護媽咪，提高睡眠品質。本枕給媽咪舒適安全支撐安胎護腰。還可以緩解腿部疲勞，避免浮腫。貼心腰部保護，面料安全親膚，給媽媽一個舒適的睡眠姿勢。
【孕中期准爸爸：陪准媽媽一起去產檢】
孕媽媽的肚子越來越大了，准爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
推薦理由：聚攏上提掌托乳☆禁☆房的同時還柔軟透氣，保證了孕媽們需要的胸型。防滑勒帶和彈力的肩帶也能夠在一定的程度上為你減壓哦！加寬加高的側比，避免了孕期乳☆禁☆房從側翼跑出來的尷尬哦！
【孕中期准媽媽生活小貼士】：
1、著裝
隨著肚子的增大、乳☆禁☆房的豐滿、產前檢查次數增加，孕婦服裝應以寬鬆，穿、脫方便為主。為了防止臍周著涼引起的異常，內褲直襠可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可採用背帶式的寬鬆褲。
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2、睡姿
左側臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液迴圈暢通，同時減輕背部和腹部壓力。
3、工作
孕中期可以適當進行工作，主要注意兩點：不疲勞、不接觸有毒有害物質。要處理好與上司、同事之間的關係，避免把孕期不良情緒傳染給他們，同時請他們理解一個孕婦的各種不便之處，多多照顧。
推薦理由：准媽媽們的肚子一天天的大起來了，原本的內褲自然也就不能再穿下去了，選擇合適的內褲可以在保證媽媽舒適的同時，肚子裡的小寶寶也能夠感到舒適。這款採用了純棉原料，為媽咪寶寶健康護航。