每次過年F醬都是胡吃海喝，用一年精心維護的身材都在這個時候土崩瓦解了，寶寶們和F醬一樣嗎？過年七天樂，然後胖十斤。可是現在已經是春天了，不能再像冬天那樣逢人就說我不是胖，是穿的多。現在F醬就要減肥了，最健康的減肥方法還是運動減肥，可是運動減肥也有誤區，寶寶們，你們知道嗎？
Tips1：睡眠充足好好休息
減肥有一點是非常重要的，同樣這一點也是大家最容易忽視的一點，那就是睡眠，有一個好的睡眠非常有利於減肥，如果在運動前沒有好好的休息和充足的睡眠，那麼運動減肥的品質會大大的降低，更甚至會傷害及身體。
Tips2：減肥計畫多樣有趣
運動減肥的方法有很多，比如最常見的有跑步、跳繩、騎自行車、快走等等。既然有這麼多種運動減肥的方法，那麼寶寶們在運動減肥的時候，就不要讓練習過於單一了，多做一些自己擅長的運動，也做一些自己不擅長但是有利於減肥的運動，過於單一的運動會是整個減肥的過程非常的無趣，長久下去，減肥就失去了樂趣，想在堅持也就非常的困難了。
Tips3：提前熱身保護自己
熱身是不管大運動量還是小運動量都必須做的一項，時間不用太長，5-10分鐘就夠了，如果不做任何的提前熱身，直接運動那麼對身體非常的不好，最輕也會有肌肉拉傷這樣的危害出現，運動前寶寶們試試慢跑、快走、爬樓梯、跳躍等簡單的小運動吧。
Tips4：禁止空腹效果更好
運動前半個小時進餐應再少吃一點，不宜吃的太多，稍微吃一點小食物，墊墊胃就可以，一個蘋果或者一片麵包，空腹運動會出現眩暈或者體力不支等症狀，稍微吃一點，過半個小時在去運動，不僅效果好也會大大的增加運動時間及運動量。對於運動減肥還是有很大的幫助的。
Tips5：小口喝水多次喝水
不管是運動前，還是運動時，或者是運動後，寶寶們一定要記住，千萬要多喝水，但是不能一次大量喝水，小口喝水，達到口不幹就可以，但是要多次喝水，避免在運動的時候因為缺水而影響運動。最好運動時自己帶一個水壺，渴了就喝一點。
除了有效的運動減肥，瘦身外，還有一點就是我們也要好好穿衣，遮擋住身上多餘的肉肉，就讓我們先把肉肉藏起來再好好的減肥吧。
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