“O型腿”“X型腿”“蘿蔔腿”。不管是什麼腿，都是很多妹紙心中最大的困擾，有了這幾種腿，再好的衣品都穿不出女神范，其實我們生活中只要稍微調整一些動作姿勢，這些還是可以被拯救的。
【靠牆站瘦腿】
平時在家吃晚飯沒事做怎麼辦呢，這時候你就可以充分利用這點時間將後腦勺、屁股、腳後跟緊貼牆壁站立半個小時，這個動作不僅可以矯正蘿蔔腿，還能矯正身形，堅持一段時間，你就會發現不僅腿瘦了，身姿也挺拔了，氣質得到提升。
【拉伸動作】
平時爬樓梯的時候我們可以抬起腳跟，用腿部承擔體重，這樣可以消除大腿內側和臀部的贅肉，久坐辦公室的妹紙經常可以坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
【按摩肌肉】
平時洗完澡之後，可以用身體乳或者按摩霜按摩小腿肚的肌肉，用手指在脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦，並從中間向上下兩邊擠壓按摩，持續按摩5分鐘，從腳踝到膝蓋像擰麻花一樣按摩小腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘，按摩小腿幫助小腿肌肉放鬆，促進小腿血液迴圈、消除水腫，促進小腿的脂肪燃燒，完善小腿肌肉線條。
除了注意日常生活的小動作，還需要通過飲食來改善，這些瘦腿的美食。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
蘿蔔腿有很多類型，其中像脂肪型蘿蔔腿這種，是身體內脂肪沒有排泄出去，導致脂肪積壓在下半身，針對這種原因導致的蘿蔔腿，除了適量的瘦腿運動，平時要多吃一些纖維素豐富的食品，大麥若葉青汁雖然不是減肥藥，但是長期飲用就會有瘦身排脂的效果。
【瘦腿三草茶】
很多妹紙因為長期坐在辦公室，缺乏運動導致下肢肥胖，再加上長期與高跟鞋為伴，導致小腿血液不迴圈，長期下來小腿自然是又粗又難看，三草裡的馬鞭草可以緩解靜脈曲張和腿部水腫，還能緊致腿部線條，從而起到瘦腿的效果。
【紅豆薏米】
水腫型蘿蔔腿其實是最常見的，是由於腿部的血液不迴圈導致，嚴重的還會有靜脈曲張，不進不美觀而且還影響身體健康，面對這種類型首先第一步就是消腫，紅豆薏仁可以促進血液的迴圈和身體水分的新陳代謝，有消腫利尿的功效，尤其是下肢浮腫，紅豆薏仁煮湯或者煮粥都非常可口好吃。
【優酪乳發酵菌粉】
腸道含有大量的活性乳酸菌，促進消化和吸收，還能能夠促進腸道的蠕動，暢通腸道，讓下半身更佳輕盈，優酪乳還能為人體提供豐富的鈣質，減少人體內的脂肪比例，有一定程度上預防肥胖的作用，
【黑芝麻粉】
芝麻含有豐富人體所需的維他命E、B1、鈣質，其中芝麻的亞麻仁油酸成分，可幫助排除依附在血管壁上的膽固醇。防止脂肪在體內的積壓，芝麻中富含的蛋黃素和膽鹼能夠有效的防止人體發胖，長期使用芝麻還可以改善皮膚還有和黑髮的作用，讓你在擁有完美腿部線條的同時改善皮膚，效果更佳完美。
【葡萄柚】
葡萄柚含有柚甙成份，吃完之後會有飽腹感，葡萄柚含有豐富的鉀元素，對脂肪的分解效果也是十分有效，可以加快身體的新陳代謝，防止脂肪在體內堆積，將多餘的脂肪帶出體外，但葡萄柚因為特別酸，很多女生都不敢輕易使用，建議每餐半個或者每週兩到三個就好。