對於在現代社會的很多人來說，一般晚上就是休閒的時光，剛從人潮擁擠的地鐵上下來，慢悠悠的晃回了家，吃了個晚餐之後洗個澡就到床上躺著看劇去了，殊不知，你身上的肥膘就是從你這些點點滴滴的生活習慣中緩慢滋生的。
很多人認為早晨是鍛煉的最佳時間，可是早晨卻是最不適合的鍛煉時間，特別是大城市環境污染比較嚴重，早晨的空氣環境並不理想，有可能是空氣污染最嚴重的時間，養生小常識解釋說，當人體溫度升高時，人們就會產生強烈的運動欲望，下午或者是晚餐後鍛煉則最為適宜。
參加完真男後的杜小胖瘦身二十斤也忍不住讓人刮目相看，他用了一款叫做香蕉打卡（原名叫Nike+running）的APP，他還建了一個叫做“不跑會死群”群裡的規則是每個人每天都必須在群裡“打卡”，如果沒有打卡，就要在群裡給大家發紅包作為罰款，迄今為止，“群主”還沒有發過一回紅包，可見他的決心之重。
晚上賴在家裡看劇還不如出門走走逛逛，遇上天氣好的時候可以在公園或者河堤上散散步，哪怕不為減肥，也要為自己的身體健康著想，出門散步的時候說不定心血來潮就想跑幾圈，穿著一身正裝怎麼也跑步起來，穿得太居家也不太適宜，所以一身休閒的運動衛衣會是你的首選哦。
1、寬鬆條紋破洞衛衣
自然的落肩+不規則的下擺，瞬間活躍洋氣了幾分，袖口是破破的設計，有點小個性的精緻感，圓領的設計襯的臉蛋小小的，版型很寬鬆，能很好的藏肉，天再冷點，外面穿個外套也很實用。
2、套頭紅色原宿bf風連帽衛衣
這款衛衣連帽帶抽繩的元素，給人一種活潑俏皮的感覺，袋鼠兜很是實用，既修飾了小肚腩，又增添了少女氣息，整體比較寬鬆，用白色字母點綴衣服的袖子和領口，元氣少女感爆棚。
3、黑白色字母半高領套頭加絨衛衣
半高領款式的衛衣很是個性獨特，十分簡約的樣式設計搭配簡潔的英文字母，簡潔時髦，透露出一種爽朗大方的氣質來，晚上出去散步也不用擔心有冷風侵襲，保暖又時髦的一款衛衣。
4、寬鬆加絨假兩件連帽衛衣
特別寬鬆的一款oversize衛衣，穿上身後一旦也不用擔心小肚腩和水桶腰的問題，屬於超級顯瘦的款型，在下面搭配一條緊身的褲子，上松下緊，很是顯瘦。
5、印花拼接寬鬆套頭運動上衣
這款衛衣充滿了濃厚的學院風氣息，超級獨特的彩色印花圖案充滿了童趣與想像力，給人一種活力滿滿的感覺，晚上穿黑衣出門讓身形隱身於黑夜當中，胖妹子的首選啊~
6、條紋寬鬆學院風純棉無帽衛衣
寬鬆的版型與橫紋搭配，微胖妹子要規避了，很容易穿出胖嘟嘟的感覺，身材比較均勻的女生穿這種寬鬆的版型，一定要搭配修身的褲子，會讓身材看上去更加苗條哦。
7、原宿風長袖帶帽衛衣外套
超級可愛的貓耳朵圖案，看上去萌萌噠，直筒型的衛衣版型很適合藏肉，穿上去後不會很顯身材，屬於各種類型身材的女生都能駕馭的款式，連帽設計就算遇上突然下雨也能堅持到找到避雨的地方。
8、半高領拼色寬鬆亮片刺繡套頭衛衣
超級搶眼的一款衛衣，衣服上的印花圖案超級的霸氣，袖子上的刺繡亮片設計很是亮眼，白色與黑色部分的分割很有特色，呈菱形，半高領的衛衣設計很是獨特，非常有個性的一款衛衣哦。
9、純棉拉鍊連帽衛衣開衫
很低調的一款拉鍊衛衣，穿上之後潛入人群中仿佛水入大海悄無聲息的隱身於眾人之中，簡單的款式設計不會給人花俏的感覺，很是質樸自然，穿起來也十分的舒適自在。
10、條紋寬鬆長袖連帽套頭衛衣
寬鬆的黑白條紋超級有學院風的感覺，大大的蝙蝠袖設計讓手臂上的肉肉消失得無影無蹤，短款的版型很能視覺上腰線的位置，與一條淺灰色的運動褲搭配，很是有活力也十分的顯瘦哦。