很多妹子都會發現，一稍微不留神，肉肉就神不知鬼不覺的長了出來，每當見到許久未見的好友，再次相見的第一句話，總是“你又變胖了！”這是多麼可怕的一句話，心塞的不行。其實肉肉要長的時候也是有徵兆的，想要抑制肥胖，就必須把肥胖的徵兆扼殺在搖籃裡，快看看以下三大變胖的徵兆，你中招了嗎？
徵兆一：容易犯困，如果你發現自己變得比以前更愛睡覺了，在排除過於疲勞的情況下，有時候明明睡夠了8個小時，還是想睡覺，那麼要注意啦，這是肥胖到來的跡象。這時你可以起床做做操，拉伸拉伸身體，讓自己清醒。
徵兆二：經常口渴，口渴時身體缺水的現象，經常口渴，脂肪是沒辦法進行分解消耗，會使脂肪堆積，長出贅肉。所以要注意喝水，不要等到口渴了才喝水，這樣不僅有害健康，還容易造成肥胖。
徵兆三：愛吃零食，如果你發現自己嘴巴停不下來，老想吃東西，那麼就要警惕了，如果你任由自己吃，很容易造成熱量攝入過多，導致贅肉。可以喝喝茶，聽聽歌，放鬆一下自己。
不過也不是全部不能吃，可以選擇下面這幾種健康美食，偶爾給自己解解饞。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【纖維餅】
纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成，熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，比較酵素果而言食用更安全，是女生的瘦身“武器”哦~
【蘋果醋】
蘋果醋味道酸酸甜甜，能促進新陳代謝，幫助胃消化，是很多人減肥人士喜愛的飲品之一，特別是女性朋友，多喝點果醋不僅不用擔心體重問題，還能美容養顏，一舉兩得。
【黑咖啡】
低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。
【全麥麵包】
比起精細麵包，更有嚼勁，味道十足。可以根據個人喜好，加點不同口味的果醬，或者夾個煎蛋，美味而營養的健康美食就完成了。搭配一杯無糖優酪乳，也是非常完美的。
【紫薯魔芋粥】
減肥晚餐要保證低卡路里的攝入。紫薯魔芋粥含有豐富的膳食纖維和多種我們人體必需的維生素，而且味道醇香撲鼻，口感軟糯好吃，深受廣大妹子們的喜愛。