隨著人們生活水準的提高，越來越多的人不再僅僅為了單一的物質生活，而是開始追求更加深層次乃至精神層面的東西，吃的穿的都更加的精細，也越來越關注自身的健康問題。那麼您知道人為什麼要吃飯嗎？因為肚子餓？那到底為什麼不吃就餓呢？因為不吃就沒有補充到人體所需的營養，那到底需要哪些營養呢？接下來就是小田螺營養課堂教學時間！
1 水
人可以三天不吃飯，但絕對不能做到三天不喝水，也有人說女人就是個水做的，其實男人也一樣，水占人體的55%—65%，成人每天的用量要達到2500ml左右，水可以調節身體機能，輸送養分到身體的每個細胞
2 蛋白質
我們人體所能看到的部位都是由蛋白質構成，它占人體的20%，人體蛋白質充足，可使皮膚更加光滑，延緩衰老，提高人體免疫力。總結就是可提供能量，修補組織，調節身體機能。例：牛奶，雞蛋，魚肉，燕窩含量都很高，也有直接的營養保健食品，更加精准的補充
3 碳水化合物
碳水化合物 包括五穀雜糧，這個童鞋們可能都達標，有些可能也超標了，它占人體的2%，只可給身體提供能量。五穀一天吃到3-
5碗
4 脂肪
一看到這兩個字是很多人討厭的，特別是各位MM們，都說沒有一個女人不需要減肥，其實脂肪的作用大著呢，它占人體的15%。脂肪是可以保護身體的內臟，防止內臟不易破裂，特別是要告訴各位未婚的MM，不要過度減肥，過度消瘦是很難懷上寶寶的，那麼來測測你是否達標
5 礦物質
礦物質包括，鈣、鎂、鋅、 銅、 鐵， 這些在平常的蔬菜、海鮮、乳製品當中含量較多，現在這些食物不比原來都是純天然，吃的也少。就比如鈣，有一句話是這麼說的：一百個中國人當中有99個人都是缺鈣的，那你可想而知後果多嚴重
6 維生素
“維生素”，顧名思義，維持生命的要素，它的營養就藏在水果蔬菜裡面，人每天吃的蔬菜必須要在3-6斤，水果每天要2種水果以上，這些您都做到了嗎？沒做到看下面
7 纖維
纖維他不占人體比例，但也是不可缺少的一部分，它可以加快腸道蠕動，可減肥排毒，那麼這些都藏在一些比較粗糙的水果蔬菜裡面，而現在的人都喜歡嫩的，現在給你食譜幾道粗纖維蔬菜例：芹菜，筍類，菜梗類等
今天營養課堂就到這裡，大家都搞清楚人為什麼要吃飯了嗎？希望各位小主身體都棒棒噠！