大冷天的，晚上睡覺老是被尿憋醒是不是很窩火，實在是不想離開溫暖的被窩啊！可以沒有辦法，實在憋得難受睡不著，還有鬧心的呢，起夜完了後又經常被凍得精神抖擻，遲遲無法入睡，整個晚上都沒睡好，早上起來呵欠連天。這種情況要麼就是因為睡前水喝多了，要麼就是腎有點虛，所以最好是7點以後不要喝水或者吃水果，並且適當吃點強身的食物來調理身體。
多吃能夠補充維生素A和維生素C的水果，能夠改善夜尿多的毛病。比如說桔子，柚子。好處不僅僅如此，還能夠美容養顏，防止敗血症。
一日三餐多吃蔬菜，比如說胡蘿蔔很不錯。維生素A的含量充足，蔬菜裡面含有葉綠素，能夠改善體質，減少夜尿的可能，而且能夠提高人體的免疫力。
多吃點堅果，比如巴旦木、瓜子和杏仁等，堅果能夠調整脾胃，溫腎壯陽，簡單一句話就是補腎，夜尿多的人大部分都是腎狀態不佳，吃堅果可以算是對症下藥了。
多吃菌菇對身體有好處。就算夜尿不多的人，也應該補充點菌菇，營養價值不用多介紹了，其實菌菇對治療夜尿多也有好處的，比如香菇，還有比較便宜的木耳
如果夜尿不僅多，而且排尿的時候還會出現熱痛，說明肯定有些上火了，這時候可以燉點綠豆湯喝，木耳湯亦可，不過綠豆性寒，應當適量。
雞肝具有豐富的維生素A，對腎臟有很好的補益效果，還能保護眼睛，增強免疫力，常食雞肝還有益於皮膚的健康生長。
紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對於胃寒痛、夜尿頻有一定的緩解之效，紫米粥清香、油亮、軟糯可口，營養價值和藥用價值都比較高。
總結下來就是要多多養脾健腎，希望能夠幫到大家~