相信很多寶媽們遇到過這種情況，寶寶總喜歡白天入睡，到了晚上卻精神大振，怎麼哄都無法讓寶寶安靜的睡覺，折磨的不得了。長期這樣，媽媽的精神狀態不好，寶寶的健康也會受到威脅。
面對寶寶這種不規律的睡眠時間，寶媽們非常擔心，但往往卻束手無策，夜晚還要照顧寶寶真的很累。其實呢，只要寶媽有了這個辦法，稍作調整，基本上很快就可以解決寶寶睡眠不規律的問題。
1、調節好室內光線
白天要打開窗戶或者拉開窗簾，讓室內保持透亮，這樣白天寶寶會減少睡意。雖然此時的寶寶有些年齡太小還不會說話，但寶媽們要儘量對於寶寶交流，如果寶寶健康允許，可以帶寶寶到室外活動一下。到了晚上七八點左右，就可以拉上窗簾，降低室內燈光暗度，隔絕噪音，給寶寶一個安靜的環境。
2、控制寶寶白天睡眠時間，有必要時可以這樣弄醒寶寶
同成人不一樣，寶寶每天白天也會睡眠，但寶媽們要學會控制時間，白天一般不要讓寶寶的睡眠時間超過四個小時。如果四小時了，寶寶依然不醒怎麼辦？直接把寶寶弄醒，寶寶肯定會哭鬧。可以這樣輕輕的脫掉寶寶的衣服，撫摸寶寶的臉，甚至小心的撓寶寶的腳心。一旦寶寶稍微清醒，立馬說話或者將玩具拿到寶寶的視線內，進一步刺激寶寶的反應，寶寶就會醒了，而且不會特別吵鬧。下午五六點後，就不要讓寶寶睡覺了。
3、為寶寶創建睡眠提示
在寶寶入睡前，每個時間段都做相同的事情，比如睡前一個小時給寶寶洗澡，洗完後讓寶寶躺在自己的小床上，用寶寶按摩，告訴寶寶到了睡覺時間，這些小細節，都會在寶寶的小腦袋裡形成睡眠提示。以後寶媽們再做同樣的事情，寶寶就會知道，自己應該睡覺了。
使用這三個小技巧，寶寶應該很快就可以調整好睡眠時間。如果寶寶還是折騰的比較厲害，寶媽們也可以合理使用哄睡神器幫助寶寶入眠。
費雪聲光安撫小海馬
對於費雪的安撫小海馬很多寶媽們並不陌生，小海馬的肚子可以發出漸暗式的暖黃燈光，發出舒緩的音樂，並伴有舒緩柔和的海浪聲音，仿佛是媽媽肚子中血液流動的聲音，寶寶迅速平靜入睡，每日使用可以幫助寶寶培養規律的入眠時間。小海馬摸起來也很柔軟，沒有什麼異味，可以當作寶寶的玩具。
貝登寶嬰兒安撫椅
寶媽們都知道寶寶很喜歡被抱在懷中，被輕輕的搖晃。這是因為輕微搖晃的環境可以傳達給寶寶安全的資訊，讓寶寶感覺更舒適。貝登寶嬰兒安撫椅是一款多功能的嬰兒搖椅，安撫寶寶的效果也挺好的，輕輕的搖晃可以讓寶寶獲得安全感與舒適感，就像一直被抱在媽媽的懷裡一樣。幾秒鐘就可以折疊好，攜帶非常方便。防傾倒結構設計，外力撞擊也可以保持平衡。但是由於寶寶的骨骼還沒發育好，不可以過多依靠安撫椅，以免影響寶寶發育。
小獅王嬰兒安撫奶嘴
寶寶一直不睡，不如不要哄睡，而是把寶寶靜靜地放在自己的小床上，給寶寶一個安撫奶嘴，寶寶靠吮吸很快就能慢慢進入狀態。普通的安撫奶嘴容易影響寶寶口腔發育，而小獅王嬰兒安撫奶嘴原裝進口，安撫和按摩同時進行，長時間吸吮不影響寶寶的牙齒發育，寶媽們使用起來非常放心。但是也不要過度使用，以免寶寶產生依賴。安撫嘴的使用不要超過兩個月。
媽媽喂雙環嬰兒背巾
寶媽們自己身上的氣味也可以帶給寶寶安全感，寶寶一直哭鬧夜晚不睡覺，媽媽可以把寶寶放在背巾裡與寶寶互動一會，這樣寶寶不但能有安全感，還會增加對寶媽們的依賴感，舒適安全的環境就好像寶寶處在媽媽肚子裡，自然會比較容易入睡。這款背巾設計合理，舒適又透氣，很快就可以讓折磨的寶寶安靜下來。
小蜜蜂嬰兒按摩油
為寶寶按摩可以安撫寶寶情緒，促進觸覺發展，增強寶寶安全感。睡前一小時給寶寶洗澡，然後在溫馨的環境中，使用小蜜蜂嬰兒按摩油，給寶寶進行個舒適的護理按摩，寶寶會感到特別舒適，而且按摩油中的營養還可以保護寶寶細膩嫩滑的皮膚。也可以用除了大拇指以外的四個手指，雙手親親托住寶寶的臉，用大拇指輕輕按著寶寶的眉毛，由眉心向外按摩。很快寶寶就會舒適的入睡了。