周女士結婚後和老公備孕了很久，一直沒動靜，後來到醫院檢查後，雖然沒什麼具體的大毛病，但是整個人狀態不夠好，周女士是處於亞健康狀態下的人，雖然沒什麼具體病症吧，但是周女士因為一些個人事情，常感覺身體和精神勞累，沒想到在壓力下竟然進入了亞健康狀態。後來周女士聽從醫生的安排，經常出去散心，辦了健身房的卡，常常去運動，飲食上格外注意，慢慢的身體精神狀態回來了，不久後也懷上了寶寶。
亞健康狀態下的女性，是會直接影響到生育的，首先卵巢分泌功能就會大大下降。
有這些狀態的可能就是亞健康狀態了
常常感覺渾身無力，容易疲勞，總想躺著坐著不愛運動。
記憶力不夠集中，反應過慢，心思不寧
睡眠有障礙，常常感覺失眠，夜間愛醒來，愛做夢
脫髮明顯的增多，而且性能力有所下降
記憶力不好，發現自己總是丟三落四的
改變亞健康狀態來好孕，這三點必做
運動
長期坐在寫字樓的又不愛運動的人，最容易進入亞健康狀態，因此，每天下班後要加強鍛煉，找一項適合自己運動堅持下去，既能瘦身又能改變狀態。
規律生活
早睡早起的睡眠習慣，健康的飲食搭配，這都是在改變身體狀態最基本的要求。
心情
好的心情才能有好的身體狀態，備孕階段儘量好吃樂觀的心態，自己無法做到，就要找人來開導自己了，實在不行，可以請教心理醫生。