洗澡想必大家都會，從小到大不知道洗過多少次了，尤其媽媽們不僅給自己洗，還要給孩子洗。可是很多人都認為洗澡就是單純的清除污垢，其實不然，只要你用對了手法也是可以改善孩子或者自己的身體健康狀態的，例如搓一搓這些重要的部位，臉、背、腳心，既可以幫孩子預防感冒，也可以提高孩子的智力發育。
搓臉
人的面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，洗澡時，熱水會刺激這些神經，如果洗澡時媽媽可以給孩子輔助搓臉，就可以加速血液的迴圈，讓表情肌和面部神經都得到了活動和滋養，也會使鼻腔得以按摩，促進鼻腔的血液迴圈，可以有效預防感冒。而且搓臉時眼周的血液迴圈也會隨著加快，這樣不僅可以緩解眼疲勞，還可以讓視神經活力增加。
手法：給孩子搓臉時速度以每秒一次為宜，媽媽可以將雙手覆蓋孩子的面部，上下搓5次，然後用溫水沖一下，手法不要太重，當孩子感到臉熱烘烘的時候就可以了，一般也就3分鐘左右的時間。（不建議媽媽給一歲以下的寶寶經常搓臉，他們的皮膚比較嬌嫩，如果搓壞了就得不償失了。）
搓腳
腳是人體之根，六條經脈在這裡交錯彙集，經常給孩子搓一搓腳有健腦益智、提高免疫力、調理臟腑、活血通絡等功效，可以有效的預防孩子健忘、便秘、消化不良等症狀。
手法：搓孩子的腳丫不要來回亂搓，每只腳搓30下，腳趾上下按摩20~40 下，而足部最主要是搓孩子的腳心，也就是湧泉穴的位置。如果媽媽不知道具體在哪，可以看孩子的腳掌，在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑，這個地方就是湧泉穴，也是腎的反射區。經常給孩子搓一搓可以將體內的火和毒排出去。其實除了洗澡的時候搓，平時睡覺時給孩子搓搓效果也是一樣的。
搓背
其實不管孩子長到幾歲都是需要皮膚接觸的，皮膚的觸摸不僅可以給孩子的神經增加營養，還可以促進孩子大腦的發育，提高心智，安撫孩子的情緒，尤其是睡覺的時候，媽媽給孩子搓搓背，不僅可以緩解肌膚的饑渴狀態，還可以讓孩子更舒服的入睡。
手法：媽媽首先要將五指併攏，然後用手在孩子的背中央，脊椎的兩側反復的上下搓揉，但是時間不宜過長，一般5分鐘左右就可以了。
另外媽媽可以通過捏孩子的脊椎來治療孩子的積食，捏的時候將拇指和食指併攏，然後從孩子的尾椎部開始，沿著脊柱向上捏，捏的時候要將孩子的皮和肉一起捏起，然後放下，以孩子脊椎皮膚潮紅為效果，每天捏兩次，每次捏5~10遍，可以有效的治療孩子積食、便秘。