文/kingking
平胸寶媽就是我， 每個媽咪都希望能成功實現母乳餵養 ，我也是。從孩子出生後沒奶，到月子裡開奶，再到月子結束前奶水多到任性，我用實際經驗告訴你：平胸媽媽也能當奶牛！下面，我就來給大家總結一下我的經驗和我的開奶小技巧。
【寶媽總結：開奶最實用的5個技巧 】
1.產前乳☆禁☆房按摩
關鍵字：促進乳腺發育
對於想母乳餵養的媽咪來說，要想在產後順利開奶，產前的準備也是必不可少的。
我在孕期做的準備就是：孕中期時每天早晚各進行一次熱敷，熱敷是用溫熱毛巾，對整個乳☆禁☆房熱敷。
↑↑我用來熱敷的是正方形的小塊毛巾，毛巾要用純棉柔軟的，親膚感好。
不僅可以促進乳腺發育，還可以使乳管腺暢通，分娩後促使乳汁流出通暢。
2.把握“黃金”時機
關鍵字：出生後的30分鐘
寶貝出生後的半個小時，是開奶的“黃金”時間，媽咪們千萬不要錯過。一定讓寶貝在出生後的半小時以內吸吮乳☆禁☆頭，這樣能夠有效地避免乳☆禁☆頭混淆，刺激媽咪的乳☆禁☆頭神經末梢，從而促進乳汁分泌。
*推薦：婧麒哺乳吊帶內衣套裝。上開哺乳口，便捷哺乳，交叉前開式，單手操作，媽咪哺乳很輕鬆。
3.寶貝多多吸吮
關鍵字：最有效的開奶方法
我買了很多件哺乳內衣，這樣最便於哺乳。寶貝的吸吮是最有效的催乳素，也是最有效的開奶方法。產後的前幾天媽咪的奶水很少時，就要增加寶貝吮吸的次數，可以有效地促進乳汁的分泌。
*推薦：孕婦產婦哺乳內衣。孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。
4.掌握正確的喂哺姿勢
關鍵字：做到“三貼”
媽咪掌握正確的喂哺姿勢對於及早開奶也起著重要的作用。如果姿勢正確，寶貝不僅吸著省力，而且可以避免媽咪的乳☆禁☆頭受傷、有助於乳汁不斷分泌。正確的喂哺姿勢是要“三貼”：寶貝的下巴貼著媽咪的乳☆禁☆房、寶貝的胸部貼著媽咪的胸部、寶貝的腹部貼著媽咪的腹部。其實想要保證哺乳姿勢很容易，買個哺乳枕就好啦。
*推薦：產後及時餵奶，新手媽媽需要一個好助手——哺乳枕。多功能護腰坐授， 不含甲醛、螢光劑等有毒有害物質，安全可靠，寶寶舒適，媽媽便利。
5.注意補水，合理飲食
關鍵字：增加乳汁營養
為了促進乳汁分泌，媽咪們還要注意補充水分，除此之外還可以喝一些產婦奶粉、豆漿、蔬菜湯等飲品，增加乳汁的營養。對於飲食來說，產後的第一個星期最好以清淡、易吸收為主，要避免油脂的過量攝入。大魚大肉很可能會引起乳腺管的堵塞，反而影響乳汁分泌。
*推薦：雅培媽媽喜康素產婦奶粉。雅培媽媽喜康素是低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制月子期間的卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。
【寶媽經驗分享】
睡眠充足有利於下奶
我是剖宮產生下寶貝的，傷口疼得厲害，晚上根本就睡不著，奶水自然就少得可憐了。直到第三天的時候，隨著傷口的恢復，疼痛程度大大減輕後，我的睡眠也跟著充足起來，奶水就一天比一天多，等到出院時，寶貝已經不用添加奶粉了。
所以我建議那些產後的媽咪，抓緊一切時間補眠，睡眠好，心情就好，母乳也會越來越多。
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