女性從懷孕之後胃口大增，而周圍的家人親戚朋友也會在耳邊不停地念叨，多吃點，多吃點，生怕少吃一口影響到肚子中胎兒發育。於是乎就在家人的攛掇下甩開膀子吃，而結果就是自己的體重成指數級上升。
我曾經就是活生生的例子，懷孕之前體重130斤，身高165，雖然體重是真的很重，但是配上我的身高剛剛好。自從懷孕之後，體重更是唰唰唰的猛躥。別的孕媽懷孕早期都會出現明顯的孕吐反應，看見啥都不想吃，還老想吐，讓人看著總有一種小家碧玉似的柔弱。可是我就恰恰相反，懷孕後不但絲毫孕吐反應，還胃口大增，吃嘛嘛香，加上家人的“循循飯誘”，懷孕期間從來沒有虧過自己的嘴。當時我還自己暗暗慶倖，以為上輩子拯救了銀河系，沒想到被推進產房的時候，175斤的體重成為醫生的難題。
就在我還在猶豫選擇順產還是剖宮產的時候，醫生果斷的選擇了剖宮產，孕媽增重過多，胎兒個頭太大，剖宮的時候，醫生一刀下去切開的都是脂肪，產房的醫生都驚訝了。經過幾個小時的手術，手術結束，順利降生下一個男寶寶。出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。
這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，但是我真的做到了。產後無論多累都堅持純母乳餵養，產後一周就開始用束縛帶，剛開始的時候每天只佩戴半個小時，後來慢慢增加佩戴時間，與此同時跟進的還有一個半小時的有氧運動。控制自己的飲食，主要以清淡為主，少吃高脂肪高熱量的食物。堅持了大半年，體重從孕期的175斤跳崖式降低到現在的98斤，身邊的朋友都不敢相信。
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產後體重恢復是很多孕媽的困擾，其實減重不難，貴在堅持。
1.產婦分娩後脹大的子宮會因為胎兒離開母體下垂，身材走形。所以，孕媽產後最好儘早使用束縛帶，壓迫腹腔內器官和子宮歸位。一般情況下，順產的准媽媽產後第二天就可以使用束縛帶，剖宮產的孕媽需要休息調養一段時間，也是為了避免影響傷口的恢復。
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2.很多寶媽母乳餵養都是為了提供寶寶的營養所需，其實純母乳餵養有利於孕媽產後身材的恢復。嬰幼兒在吮吸母乳的過程中，能夠存進寶媽體內縮宮素的分泌，促進子宮收縮，加速體內廢物的排出。
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3.管不住嘴，邁不開腿，是很多人減肥屢戰屢敗的原因。合理控制飲食，多加鍛煉，才是減肥的成功之道。減肥沒有捷徑，只有那些能夠堅持下來的人，才值得變成自己最好的樣子。
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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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