文/袋鼠麻麻 醫知袋鼠
在辛苦又幸福的孕期裡，為了給胎寶寶最好的成長環境，准媽媽的身體會發生巨大的變化。這時你可以驚奇地看到，孕媽的胸部逐漸變得豐滿起來。平時對自己上圍不夠自信的的准媽媽，是不是有點開心~
乳☆禁☆房作為未來寶寶的“口糧”來源，袋鼠麻麻提醒各位准媽媽，充分瞭解乳☆禁☆房相關知識、加強對乳☆禁☆房的護理，可是保證順利哺乳的關鍵哦。
讓我們先一起看看乳☆禁☆房的構造和神奇功能吧~
乳☆禁☆房的構造和功能
乳☆禁☆頭：正常的乳☆禁☆頭通常會高出乳暈平面1.5~2釐米，如果乳☆禁☆頭高度明顯小於這個範圍，甚至凹陷於乳暈內，就屬於乳☆禁☆頭過小、扁平或凹陷，對正常哺乳會有一定影響。
乳腺組織：分泌乳汁的部位。大約由15-20個乳腺葉組成，乳腺管開口於乳☆禁☆頭。當寶寶吮吸時，就會刺激媽媽的泌乳功能，營養豐富的乳汁就從這座小工廠裡源源不斷地製造出來。
脂肪組織：包裹著整個乳腺，脂肪層的厚度直接影響乳☆禁☆房的大小哦。
纖維結締組織：支撐和固定乳☆禁☆房，是維持美好的胸型、保持乳☆禁☆房堅挺的關鍵。長期穿承托力差的胸罩、劇烈運動和年齡的增長都會損傷結締組織，使乳☆禁☆房下垂。
孕期媽媽們最好選擇預留了腹部成長空間的衣服，腹部比較寬鬆，適合整個孕期穿著。
*推薦：秋冬季純棉孕婦睡衣，精選全棉面料，面料柔軟，舒適厚實，吸汗透氣不褪色！
感受孕期乳☆禁☆房的變化
當受精卵在子宮內著床並開始成長，胎盤會分泌大量的孕激素和雌激素，這些激素會對乳☆禁☆房造成影響，使負責制造和輸送乳汁的乳☆禁☆房組織蓬勃地發育起來。
1乳☆禁☆房變大
雌激素和孕激素能促進乳腺生長和乳腺管延長，更多的血液流向乳☆禁☆房，脂肪組織也開始在乳腺管和腺體周圍積蓄，使准媽媽的乳☆禁☆房更加飽滿……所有的這一切，都是為分泌乳汁做準備。
通常在孕早期乳☆禁☆房會增大一個罩杯，中、晚期繼續增大一個罩杯。
*推薦：婧麒孕婦內衣，無鋼圈，零束縛，穿著更舒服，不會壓迫乳☆禁☆房，薄模杯設計，更透氣舒適。
2有脹痛感
不少准媽媽從孕初期乳☆禁☆房就有明顯的沉重、脹痛的感覺，類似於月經前期乳☆禁☆房的不適感，嚴重的可能持續整個孕期。這是由體內雌激素水準增高、乳腺增生、乳☆禁☆房間組織水腫引起的，無需進行治療。
有些准媽媽在心情不好、壓力過大、睡眠不好、生氣等情況下，胸部的脹痛感會加重，所以孕媽媽一定不要太勞累，還要調整好情緒。
孕媽的肚子很大，夜間睡覺時不便於翻身，可以使用孕婦枕頭，減少腰部壓力，讓孕媽有良好的睡眠。
*推薦：威爾貝魯孕婦枕頭，甄選優質彩棉，幫助孕媽保持正確睡姿，呵護孕媽健康。
3乳☆禁☆頭、乳暈顏色變深
在雌激素的作用下，乳☆禁☆頭會變得更加堅挺和敏感，乳暈逐漸變大、顏色加深，乳暈上環繞的小丘疹一樣突起（乳暈腺）會更加突出，乳☆禁☆房皮膚的紋理也會更加明顯。
到懷孕的中、晚期，可能會出現妊娠紋和血管凸起，很不美觀。如果准媽媽適當進行熱敷、按摩和皮膚護理，能幫孕媽緩解和減輕妊娠紋的嚴重程度，避免留下難看的痕跡。
*推薦：蘭思諾Lansinoh乳☆禁☆頭霜，純天然羊毛脂製成，有效緩解乳☆禁☆房皸裂疼痛，快速修復。
4出現溢乳
從孕期開始，孕媽媽的腦垂體會分泌比平時更多的“泌乳素”，在懷孕三個月時就可達到孕前的3~4倍。泌乳素會引起乳腺組織的細胞發生分化，這樣它們就可以從血液中合成並製造出乳汁來。但是孕期在高濃度的雌激素的抑制下，絕大多數孕媽並不會泌乳，在分娩的最後時期，才會產生乳汁。
不過，也有些孕媽會在孕期就發生溢乳，分泌出少量透明或淡乳黃色的乳汁。只要溢出的量不大，而且沒有乳☆禁☆房紅、腫、痛和發熱等異常反應，就屬於正常現象。避免過度清洗乳☆禁☆頭，也不要用手去擠乳☆禁☆頭，以防感染。可以在內衣裡墊上隔乳墊，以防尷尬。但如果有不舒服的感覺，就要儘快去看醫生。
*推薦：敘貝防溢乳墊，有效鎖住水分，表面持續乾爽，不掉毛無異味，結實耐用。
這樣進行乳☆禁☆房的日常護理
1保持乳☆禁☆頭清潔
孕媽在孕期堅持乳☆禁☆頭保養，能夠明顯降低產後發生乳腺炎的可能性，同時提高哺乳成功率。
方法：每天用乾淨、溫熱的濕毛巾，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
如果乳☆禁☆頭上形成了積垢、痂皮，千萬不要撕下或用力擦洗，可以每天晚上用熱毛巾進行熱敷，或者洗澡後塗一點橄欖油，使痂皮軟化後再洗掉就可以了。
2乳☆禁☆房按摩操
每天清潔、熱敷後，塗適量橄欖油或潤膚油進行乳☆禁☆房按摩，可以促進乳☆禁☆頭表面角質層增厚，加強乳☆禁☆頭的韌性和對機械性刺激的耐受力，到了哺乳期就更經得起寶寶的吸吮。
這裡以右側乳☆禁☆房為例，左側的按摩方法相同：
第一步：右手手指併攏，由乳☆禁☆房的外側開始，用指腹畫小圈按揉乳☆禁☆房，同時逐漸移動指腹的位置，由外向乳☆禁☆頭呈螺旋狀畫大圈按摩。
第二步：雙手手指併攏，用手掌覆蓋在乳☆禁☆房上，由外向內輕輕推按。
第三步：用拇指指腹由外向內按摩乳暈。
第四步：用手指輕輕提拉乳☆禁☆頭。
*推薦：袋鼠媽媽孕婦橄欖油，滋潤肌膚，增強彈性，防止乾裂，溫和天然，易於吸收。
3選擇舒適的胸罩
孕期和哺乳期選擇合適罩杯的乳罩可是非常重要的！好的胸罩可以減少運動和重力對於乳☆禁☆房懸韌帶的牽拉，預防乳☆禁☆房下垂哦。
千萬不要買過小、過緊、例如宣稱有“聚攏功能”的胸罩，它們會限制乳腺組織的正常發育，不僅影響哺乳，對乳☆禁☆房健康也很不利；但也不要穿大尺碼的、過於寬鬆的胸罩，因為根本起不到承托、保護乳☆禁☆房的作用。
最好是到內衣店試穿，根據自己實際的尺碼來購買讓乳☆禁☆房舒服的乳罩，並隨著乳☆禁☆房增大儘快更換。
*推薦：婧麒孕婦內衣，採用無鋼圈設計，舒適無痕，緩解脹痛感，睡覺都可以穿。
4乳☆禁☆頭凹陷要儘早處理
經常給乳☆禁☆頭做伸展和牽拉按摩，並使用乳☆禁☆頭矯正器，能拉長乳☆禁☆頭根部的韌帶，糾正乳☆禁☆頭凹陷等不良情況，為產後成功哺乳作好準備。
>>>> 凹陷的乳☆禁☆頭往往容易分泌並積存髒東西，孕媽媽可以在洗澡的時候用手輕柔地擠壓乳☆禁☆房，讓乳☆禁☆頭向外突出來，先塗上滋潤霜軟化髒東西，然後用沐浴露等溫和的洗潔用品把乳☆禁☆頭清洗乾淨。軟毛巾擦乾後，用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳☆禁☆房，使乳☆禁☆頭儘量凸出，再用手指捏住乳☆禁☆頭根部輕輕向外牽拉，並揉捏乳☆禁☆頭幾分鐘。
清潔乳☆禁☆頭時，避免肥皂和香皂等鹼性較強的清潔用品，儘量使用弱酸性或中性等溫和的清潔產品，以防乳☆禁☆頭乾燥、皸裂。
*推薦：親潤孕婦沐浴露，泡沫豐富，溫和細膩，清潔肌膚，補水保濕，令肌膚嬌嫩柔滑。
>>>> 也可採用“乳☆禁☆頭矯正器”吸出乳☆禁☆頭。捏緊矯正器的橡皮球擠去球內空氣，然後用開口處吸住乳暈，鬆開橡皮球，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。力度以能吸出乳☆禁☆頭又不會太疼痛為合適，自己進行調整。10分鐘後把橡皮球取下，繼續牽拉、撚轉乳☆禁☆頭幾分鐘。
袋鼠麻麻有話說:
堅持進行乳☆禁☆房護理有利於今後的母乳餵養，尤其是有乳☆禁☆頭凹陷等問題的准媽媽要特別注意，儘早開始牽引、糾正，否則到哺乳期會非常辛苦哦！
來源： 醫知袋鼠，本文已獲得授權
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